פאַרלירן וואָג מיט פּערסיממאָנס: פארוואס פּערסיממאָנס זענען אַ געטלעך פרוכט

אַרייַנגערעכנט פּערסיממאָנס אין דיין דיעטע קענען העלפן איר פאַרלירן וואָג. אין דעם געזונט עצה, מיר דערקלערן ווי דאָס אַרבעט מיט די געשמאַק טראַפּיקאַל פרוכט.

דאָס איז ווי קאַקי העלפּס איר פאַרלירן וואָג

א רייף קאַקי טייסץ פּלעזאַנטלי זיס. אבער די פרוכט איז נישט בלויז געשמאַק, עס קענען אויך העלפן איר פאַרלירן וואָג אויב איר נוצן פּערסיממאָנס אַנשטאָט פון שאָקאָלאַד און די ווי.

• רעכט צו זייער זיסקייַט און זייער געזונט ינגרידיאַנץ, די עקזאָטיש פירות זענען די ידעאַל אָלטערנאַטיוו צו סוויץ ווען איר באַקומען קרייווינגז.
• מיט אַרום 70 קאַלאָריעס פּער 100 גראַמז, פּערסיממאָנס זענען העכער אין קאַלאָריעס ווי קיוויס אָדער טאַנדזשערינז. די דייאַטערי פייבערז עס כּולל ענשור גוט דיידזשעסטשאַן - און דאָס איז וויכטיק אויב איר ווילן צו פאַרלירן וואָג.
• אין דער זעלביקער צייט, איר צושטעלן דיין גוף מיט אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס און מינעראַלס דורך ענדזשויינג פּערסיממאָנס.
• אַזוי, אין דיין פאַרלאַנג צו פאַרלירן אַ ביסל פונט, דערגרייכן פֿאַר פּערסיממאָנס אַנשטאָט פון סוויץ. דעם וועט העלפן איר אין וואָג רעדוקציע.
• אָבער, איר זאָל נאָר נוצן צייַטיק פרוכט. ניט רייפּ פירות טאָן ניט געשמאַק זיס, אָבער גאַנץ ביטער. די טאַננינס עס כּולל קענען אָנמאַכן אַ פערי צונג.
• דורך דעם וועג: די פּערסיממאָן גאַט זיין צונעמעניש "געטלעך פרוכט" פון זייַן באַטאַניקאַל נאָמען "דיאָספּיראָס קאַקי". איבערגעזעצט פֿון גריכיש, דאָס מיטל "געטלעך פרוכט".

געזונט קאַמפּאָונאַנץ פון פּערסיממאָנס

אין אַדישאַן צו זיין פייַן און עלעגאַנט געשמאַק, די פּערסיממאָן האט אַ נומער פון געזונט ינגרידיאַנץ.

• פּראָטעין: 100 גראַמז פון פּערסיממאָן אַנטהאַלטן אַרום 700 מילאַגראַמז פון פּראָטעין.
• מינעראַלס: אַ גאַנץ פון כּמעט 600 מילאַגראַמז פון פאַרשידן מינעראַלס קענען זיין געפֿונען אין 100 גראַמז פון די פרוכט. פּאַטאַסיאַם אַקאַונץ פֿאַר די גרעסטן טיילן דאָ מיט אַרום 160 מילאַגראַמז. אין דערצו, די עקזאָטיש פרוכט ברענגט אַ פּלאַץ פון קאַלסיום, מאַגניזיאַם און סאָדיום.
• שפּור עלעמענטן: מיט פּונקט אונטער 400 מייקראָוגראַמז פון אייַזן פּער 100 גראַמז, פּערסיממאָנס זענען אַ ויסגעצייכנט מקור פון אייַזן. די פרוכט אויך ברענגט קליין אַמאַונץ פון צינק, קופּער און מאַנגאַנעס.
• וויטאַמינס: די פּערסיממאָן איז אַ קליין וויטאַמין באָמבע און דער הויפּט רייַך אין וויטאַמין C און אַ פּריקערסער פון וויטאַמין א, ביתא-קעראַטין. אין דערצו, די פּערסיממאָן כּולל עטלעכע ב וויטאַמינס און וויטאַמין E.
• פיברע: 100 גראַמז פון פּערסיממאָן כּולל 3.6 גראַמז פון פיברע. רובֿ פון עס איז וואַסער-ינסאַליאַבאַל פיברע. דאָס מאכט די פּערסיממאָן דער הויפּט וווילטויק פֿאַר דיין דיידזשעסטשאַן.
• פעט: די 0.2 גראַמז פון פעט פּער 100 גראַמז פון קאַקי זענען דער הויפּט קאַמפּרייזד פון לאַנג-קייט פאַטי אַסאַדז.
• קאַרבאָוכיידרייץ: מיט 16 מילאַגראַמז פּער 100 גראַמז, די פירות ברענגען אַ לעפיערעך גרויס סומע פון ​​​​קאַרבאָוכיידרייץ. די פאַרהעלטעניש פון גלוקאָוס צו פראַקטאָוס, ד"ה גלוקאָוס צו פראַקטאָוס, איז באַלאַנסט.