מאַכן קאַלמינג טיי זיך - פּשוט רעצעפּט

קאַלמינג טיי: אַ רעצעפּט פֿאַר ינער שלום

לימענע באַלזאַם איז איינער פון די הערבס איר קענען ינפיוז ווי אַ קאַמינג טיי. די מעדיסינאַל קרייַטעכץ איז געניצט אין נאַטוראָפּאַטהי קעגן דרוק און איז געזאגט צו פֿאַרבעסערן שלאָפן. אויב איר פּלאַן צו נעמען עס פֿאַר מער ווי צוויי וואָכן, זיין זיכער צו רעדן מיט דיין דאָקטער פריער. דער צוגרייטונג איז זייער פּשוט:

1. וויכטיק: רעכט צו דער מאַנגל פון שטודיום, די אייראפעישע מעדיסינע אַגענסי אַדווייזיז שוואַנגער און ברעסטפידינג פרויען נישט צו נעמען לימענע באַלזאַם. ינטעראַקטיאָנס מיט אנדערע דרוגס זענען נישט באַוווסט.
2. פֿאַר די קאַמינג טיי, ברו צוויי טיספּונז פון דאַר לימענע באַלזאַם בלעטער אָדער דריי-פיר פריש מיט 250 מל פון הייס וואַסער.
3. מאַכן זיכער אַז די וואַסער טוט נישט קאָכן. א טעמפּעראַטור פון אַרום 80 ° C איז ידעאַל. אַמאָל עס איז בוילד, לאָזן עס קיל פֿאַר אַ ביסל מינוט. דעם פּראַזערווז די יקערדיק אָילס פון די פאַבריק.
4. לאָזן די טיי אַראָפאַנג פֿאַר צען מינוט און דאַן אַראָפּנעמען די לימענע באַלזאַם בלעטער.
5. אויב איר ווילן פּערמאַנאַנטלי פארשטארקן דיין נערוועז סיסטעם, איר זאָל נעמען דרייַ טעפּלעך אַ טאָג. נעמען די צייט פֿאַר דיין ביסל "טיי ריטואַל" און מאַכן די צוגרייטונג רילאַקסינג, למשל מיט אַ פּאָדקאַסט אָדער אַן אַודיאָבאָאָק.

לאַוואַנדע טיי ווי אַן אנדער ברירה

אויב איר קענען נישט דערלאָזן לימענע באַלזאַם, נאַטירלעך מעדיצין אָפפערס אנדערע קאַמינג טיז. לאַוואַנדע בלומען, ווי לימענע באַלזאַם בלעטער, זענען געזאגט צו העלפן מיט אָפּרו און אויך העכערן שלאָפן קוואַליטעט.

1. ערשטער, קאָכן די וואַסער און לאָזן עס קיל פֿאַר אַ ביסל מינוט.
2. לייג אַ לעפעלע פון ​​דאַר לאַוואַנדע בלומען אָדער צוויי פריש אָנעס צו דיין באַפאַלן. גיסן די הייס וואַסער אויף עס און לאָזן די טיי אַראָפאַנג פֿאַר צען מינוט.
3. אויך, האָבן לאַוואַנדע טיי דרייַ מאָל אַ טאָג.

ניצן סט יוחנן 'ס וואָרט צו רויק אַראָפּ

סט יוחנן וואָרט איז אַ ווערסאַטאַל קרייַטעכץ געניצט אין נאַטירלעך מעדיצין אָבער איז אויך געניצט ווי אַ ינגרידיאַנט אין קאַנווענשאַנאַל רפואות. עס איז געזאגט צו העלפן מיט שטימונג סווינגס און דעפּרעסיע, קאַמבאַט דייַגעס און העכערן געזונט שלאָפן.

1. וויכטיק: דו זאלסט נישט נעמען סט יוחנן וואָרט אויב איר נעמען אַנטידיפּרעסאַנץ אָדער געבורט קאָנטראָל פּילז. ינטעראַקטיאָנס האָבן שוין יידענאַפייד אַז סוספּענדעד די ווירקונג פון די פּיל און געוואקסן אַז פון די אַנטידיפּרעסאַנט. אויב איר נעמען קיין אנדערע רעצעפּט מעדאַקיישאַן, זיין זיכער צו באַראַטנ דיין דאָקטער!
2. פֿאַר אַ גלעזל טיי, איר דאַרפֿן צוויי טיספּונז פון דאַר אָדער צוויי-דרייַ פריש סט יוחנן וואָרט בלעטער.
3. גיסן הייס וואַסער איבער זיי און לאָזן די טיי אַראָפאַנג פֿאַר צען מינוט.
4. טרינקען אַ גלעזל פון קאַמינג טיי צוויי מאָל אַ טאָג.