John Myers
ינהאַלט
show
ינגרעדיענץ
- 1 שטיק קליין רויט ציבעלע
- 2 שטיק קנאָבל קלאָוועס
- רויט הייס פּעפּערז צו טעם
- 1 שטיק אַוואָקאַדאָ
- זאַלץ און פעפער פֿאַר געווירץ
- 3 טבספּ מאַסלינע בוימל
- 1 פּאַקן ונקלע בן ס מעקסיקאַן עקספּרעסס רייס
- 80 g קאַנד פּאַפּשוי (ויסגעשעפּט געזונט)
- 100 g קאַנד ניר בינז (ויסגעשעפּט געזונט)
- 2 שטיק עגגס
- 0,5 האַנדפול קאָריאַנדער בלעטער
ינסטראַקשאַנז
- שאָלעכץ די ציבעלע און קנאָבל. האַלב די ציבעלע און שנייַדן אין סטריפּס. שנייַדן די קנאָבל אין סלייסיז. שנייַדן די פעפעראָני אין רינגס. האַלב די אַוואָקאַדאָ, אַראָפּנעמען די האַרץ, שנייַדן אין סלייסיז און צייַט מיט זאַלץ און פעפער.
- היץ די ייל אין אַ קאָוטאַד פּאַן און פּרעגלען די ונקלע בן ס מעקסיקאַן עקספּרעסס רייס צוזאַמען מיט די קנאָבל פֿאַר וועגן 5 מינוט. לייג די פּאַפּשוי און ניר בינז און פּרעגלען בעקיצער.
- היץ די רוען בוימל אין אן אנדער פּאַן און פּרעגלען די עגגס אין געפּרעגלט עגגס און צייַט מיט זאַלץ און פעפער.
- דינען די רייַז און שטעלן די געפּרעגלט עגגס אויף שפּיץ. שפּריצן אַרום די אַוואָקאַדאָ, ציבעלע און קאָריאַנדער און שפּריצן אַלץ מיט פעפעראָני.
- עצה 5: אויב איר ווי, איר קענען שפּריצן אַ ביסל לימענע זאַפט אויף אַלץ.
דערנערונג
באדינען: 100gקאַלאָריעס: 663קייקאַלקאַרבאָוכיידרייץ: 0.2gפעט: 75g
