מאַשרומז: Benefits און האַרמס

שאַמפּיין איז די מערסט פּראָסט שוועמל אין דער וועלט. עס איז געניצט אין די קוויזין פון פילע אומות און אין די כסימע קיילים פון באַרימט שעפס פון פאַרשידענע לענדער. שאַמפּיין איז איינער פון די ווייניק מאַשרומז וואָס קענען זיין דערוואַקסן אין ספּעציעל טנאָים, אין שטוב אָדער אויף ספּעציעל שוועמל פאַרמס. דער ערשטער קאַלטיווייטיד טשאַמפּיגנאַנז ארויס אין איטאליע וועגן אַ טויזנט יאר צוריק, און דעמאָלט, ראַפּאַדלי פאַרשפּרייטן אַרום די וועלט, די מאַשרומז געקומען צו אנדערע לענדער.

נוטרישאַנאַל ווערט פון טשאַמפּיגנאַנז

א דייאַטערי, נידעריק-פעט פּראָדוקט, 100 ג פון וואָס כּולל בלויז 27 קייקאַל, קאַנד טשאַמפּיגנאָנס אַנטהאַלטן 12 קייקאַל, און בוילד טשאַמפּיגנאָנס אַנטהאַלטן בלויז 37 קייקאַל. די שיסל קענען זיין קאַנסומד דורך יבערוואָג מענטשן.

100 גראַמז פון טשאַמפּיגנאַנז אַנטהאַלטן

• פּראָטעינס 4.3 ג.
• פאַץ 1.0 ג.
• קאַרבאָוכיידרייץ 0.1 ג.
• וואַסער 91 ג.

פריש טשאַמפּיגנאַנז אַנטהאַלטן וויטאַמינס ב, ד, E און פּפּ, ווי געזונט ווי עטלעכע מינעראַלס, אַזאַ ווי פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום, צינק, סעלעניום, קופּער און מאַנגאַנעס, אייַזן, פאַספעראַס, כּמעט צוויי טוץ אַמינאָ אַסאַדז, פילע פון ​​וואָס זענען יקערדיק, וואָס אַרייַן די גוף בלויז מיט עסנוואַרג און זענען נישט סינטיסייזד ינעווייניק. הויך-קוואַליטעט, לייכט דיידזשעסטאַבאַל פּראָטעין, וואָס טשאַמפּיגנאָנס זענען רייַך אין, איז אַן אָלטערנאַטיוו צו פלייש פּראָטעין, וואָס איז יקערדיק פֿאַר בנין גוף סעלז. ספּעציעל דערוואַקסן טשאַמפּיגנאַנז זענען ינווייראַנמענאַלי זיכער, און זייער קאָנטאַקט מיט ינווייראַנמענאַל פאַרפּעסטיקונג איז מינימאַל.

נוציק פּראָפּערטיעס פון טשאַמפּיגנאָנס

דייאַבעטיקס קענען אויך עסן די מאַשרומז ווייַל זיי אַנטהאַלטן קיין צוקער אָדער פעט. דער אינהאַלט פון ב וויטאַמינס אין טשאַמפּיגנאַנז איז העכער ווי אין פריש וועדזשטאַבאַלז, ספּעציעל ריבאָפלאַווין (ב 2) און טהיאַמינע, וואָס העלפּס צו ויסמיידן כעדייקס און מייגריינז. מאַשרומז אויך אַנטהאַלטן פּאַנטאָטהעניק זויער, וואָס העלפט באַפרייַען מידקייַט. אין דערצו, די ווונדערלעך מאַשרומז העלפן האַלטן די הויט אין גוט צושטאַנד. זייער נידעריק-קאַלאָריע אינהאַלט קאַנטריביוץ צו אַ געזונט לייפסטייל און האַלטן אַ טאָונד פיגור.

יאַפּאַניש ריסערטשערז האָבן געפונען אַז טשאַמפּיגנאָנס זענען קעראַקטערייזד דורך אַ הויך צופרידן פון אַרגינינע און ליסין, וואָס האָבן אַ positive ווירקונג אויף דער אַנטוויקלונג פון זכּרון און גייַסטיק אַבילאַטיז. די אַש טייל פון די מאַשרומז איז רעפּריזענטיד דער הויפּט דורך אַזאַ עלעמענטן ווי פאַספעראַס, פּאַטאַסיאַם, שוועבל, קאַלסיום, מאַנגאַנעסע און מאַגניזיאַם. צווישן מינעראַלס, די הויפּט אָרט געהערט צו פאָספאָרוס סאָלץ (84 מג פּער 100 ג פון טרוקן וואָג) און פּאַטאַסיאַם (277 מג פּער 100 ג פון טרוקן וואָג). אין טערמינען פון די אינהאַלט פון פאַספעראַס סאָלץ, טשאַמפּיגנאַנז קענען זיין יקווייטיד צו פיש פּראָדוקטן.

סעלעקציע און סטאָרידזש פון טשאַמפּיגנאַנז

ווען טשוזינג פריש טשאַמפּיגנאַנז, איר דאַרפֿן צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די אויסזען פון די מאַשרומז - גומע פלייש, אויסגעשטרעקט הויט אויף די היטל, קיין שעדיקן, טונקל ספּאַץ און וואונדער פון דריינאַס זענען די הויפּט וואונדער פון פּראָדוקט פרעשנאַס. אויב פריש מאַשרומז זענען פּאַקט אין קלינג פילם מיט וואַסער דראַפּלאַץ קענטיק, עס איז בעסער צו אָפּהאַלטן פון בייינג זיי.

קראָם פריש טשאַמפּיגנאַנז אין די פרידזשידער, אין אַ פּאַפּיר זעקל אָדער פּלאַסטיק קאַנטיינער אָן אַ דעקל. מאַשרומז ריטיין זייער וווילטויק פּראָפּערטיעס פֿאַר 5-7 טעג.

די דיינדזשערז פון פריש טשאַמפּיגנאַנז

מאַשרומז אַנטהאַלטן פונגי, אַ שווער-צו-דיידזשעסטיד מאַטעריע וואָס קענען אָנמאַכן מאָגן ומבאַקוועמקייַט. שוועמל קיילים זענען נישט רעקאַמענדיד פֿאַר קינדער, ספּעציעל יענע אונטער פינף.