אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז האַלטן די יידזשינג פּראָצעס

די מידיאַ האַלטן פּראָקלאַמינג אַז דייאַטערי ביילאגעס זענען אַ גאַנץ וויסט פון געלט. לעצטנס עס איז אפילו געזאגט אַז אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז קען אויך זיין געראטעוועט. די לעצטע פאָרשונג ווייזט אַז אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז זאָל זיין אַ וויכטיק טייל פון קיין אַנטי-יידזשינג פּראָגראַם, ווייַל זיי קענען סימפּלי פּאַמעלעך די יידזשינג פּראָצעס און טיפּיש עלטער-פֿאַרבונדענע סימפּטאָמס.

אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז האַלטן די יידזשינג פּראָצעס

א מעטאַ-אַנאַליסיס עוואַלואַטעד די דאַטן פון אַ גאַנץ פון 68,680 מענטשן. זיי ווילן צו האָבן געפונען אַז אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז - די פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז וואָס זענען אַזוי זעלטן אין אונדזער מאָדערן דיעטע - קענען נישט האָבן אַ ספּעציעל ימפּרעסיוו ווירקונג אויף מענטש געזונט. אין מינדסטער נישט מיט אַכטונג צו קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן.

אָבער, עס האָט זיך אַרויסגעוויזן אַז די אַנאַליסיס אויך אַרייַנגערעכנט די דאַטן פון די פּאַרטיסאַפּאַנץ וואָס האָבן גענומען אָמעגאַ-3-מיט עסנוואַרג ביילאגעס בלויז פֿאַר אַ זייער קורץ צייט אָדער אין ניט גענוגיק דאָסעס.

אָבער, דייאַטערי ביילאגעס קענען נאָר האָבן אַ באמערקט ווירקונג אויב זיי זענען רעכט דאָוסעד און גענומען פֿאַר אַ זיכער מינימום צייט.

אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז קענען נישט בלויז האָבן אַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג, און באַשיצן די האַרץ און בלוט כלים, אָבער אויך ספּאַסיפיקלי פאַרהאַלטן די יידזשינג פּראָצעס.

אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז: מער עפעקטיוו ווי אלץ

אָבער, אפילו די מחברים פון דעם לערנען האָבן פּערסנאַלי באמערקט אַז אַן אַנאַליסיס פון פּאַציענט דאַטן קאַנסידערינג די דאָזע, פאָרעם און געדויער פון ינטייק וואָלט זיין פיל בעסער צו ידענטיפיצירן באַטאָנען קאַנעקשאַנז צווישן אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז און זייער יפעקץ.

צום באַדויערן, די קלאָר שוואַכקייַט פון די אַנאַליסיס האט נישט האַלטן די מיינסטרים מידיאַ פון פאַרשפּרייטן נעגאַטיוו כעדליינז וועגן אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז און פּראָקלאַמירן אַז די אָילס האָבן קיין געזונט בענעפיץ. שלעכט גליק פֿאַר ווער עס יז וואס געגלויבט דעם באַשמוצונג.

אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז פֿאַרבעסערן דערנערונג

א פריש טאָפּל-בלינד, פּלאַסיבאָו-קאַנטראָולד לערנען פון די אָהיאָ שטאַט אוניווערסיטעט (ארויס אין דער זשורנאַל Brain, Behavior, and Immunity) איצט קאַנפערמז אַז אָמעגאַ-3-רייַך אָילס קען זייער געזונט האָבן positive געזונט יפעקץ:

פּאַרטיסאַפּאַנץ אין דער לערנען זענען אויסגעקליבן באזירט אויף די פאלגענדע קרייטיריאַ: זיי זאָל זיין יבערוואָג און מיטל-אַלט צו עלטער. אין דערצו, זיי זאָל זיין געזונט, אָבער שוין האָבן אַ עלעוואַטעד לעוועלס פון אָנצינדונג אין די בלוט.

דאָס איז אַזוי אַז אַ מעגלעך השפּעה פון אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז אויף כראָניש ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז קען זיין קלאר באמערקט.

די פּאַרטיסאַפּאַנץ זענען צעטיילט אין דרייַ גרופּעס. פֿאַר אַ פּעריאָד פון פיר חדשים, זיי גענומען אַ טעגלעך דייאַטערי העסאָפע מיט אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז אָדער אַ פּלאַסיבאָו.

גרופע 1 באקומען קאַפּסאַלז מיט 1.25 גראַמז פון אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז און גרופע 2 באקומען קאַפּסאַלז מיט 2.5 גראַמז פון תוו -3 פאַטי אַסאַדז. די קאָנטראָל גרופּע באקומען קאַפּסאַלז מיט אַ פעט געמיש וואָס קאָראַספּאַנדז צו די נאָרמאַל מערב דיעטע.

אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז באַשיצן אונדזער גענעטיק מאַטעריאַל

גרופּעס 1 און 2 זענען ביכולת צו ימענסלי פֿאַרבעסערן די פאַטי זויער פּראָפיל פון זייער דיעטע דורך גענומען אָמעגאַ -3, דערמיט ינשורינג אַ מער גינציק אָמעגאַ -3 / תוו -6 פאַרהעלטעניש. עס איז איצט געוויזן אַז דער ענדערונג אין דער זאַץ פון פאַטי אַסאַדז אין די צוויי אָמעגאַ -3 גרופּעס קען פירן צו בעסער שוץ פון די גענעטיק מאַטעריאַל (דנאַ) אין די ווייַס בלוט סעלז.

דער סוד פון ימאָרטאַליטי?

אַזוי וואָס פּונקט קוקט די דנאַ שוץ? אונדזער גענעטיק מאַטעריאַל איז געפֿונען אין כּמעט יעדער גוף צעל אין די פאָרעם פון 46 טשראָמאָסאָומז. אין די ענדס פון יעדער כראָמאָסאָם זענען אַזוי גערופענע טעלאָמערעס.

אויב א צעל צעטיילט זיך יעצט, דארף מען קודם דופּליקירן די כראָמאָסאָמען פון דער אָריגינעלער צעל, כּדי דער נייער צעל זאָל אויך קענען באַקומען אַ פולשטענדיק גאַנג פון כראָמאָסאָמען און דערמיט דעם פולשטענדיקן גענעטישן מאַטעריאַל. מיט יעדער צעל אָפּטייל, די טעלאָמערעס פאַרקירצן אַ ביסל.

ווען די טעלעמערעס זענען געווארן זייער קורץ נאך פילע הונדערטער צעל דיוויזיעס, קען די צעל זיך מער נישט צעטיילן. זי שטארבט. די טעלאָמערעס ענשור אַז סעלז קענען נישט צעטיילן ינדעפאַנאַטלי. אויב עס זענען געווען קיין טעלאָמערעס, מיר וואָלט זיין כּמעט ימאָרטאַל ווייַל אונדזער סעלז קענען צעטיילן ווי אָפט ווי מיר געוואלט.

פֿאַר פילע יאָרן, אַנטי-יידזשינג פאָרשונג האט דעריבער פאָוקיסט אויף דערגייונג מעטהאָדס וואָס קען זיין געוויינט צו האַלטן דעם קעסיידערדיק פאַרקירצן פון די טעלאָמערעס אין סדר צו פּאַמעלעך די יידזשינג פּראָצעס.

אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז פּאַמעלעך די יידזשינג פּראָצעס

די סייאַנטיס פון אָהיאָ האָבן איצט געפונען אַז די טעלאָמערעס אין די ווייַס בלוט סעלז קענען זיין לענגקטאַנד אויב די זארגן מענטשן ענשור אַ געזונט פאַטי זויער פאַרהעלטעניש אין זייער דיעטע, ד"ה עסן מער אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז.

אונדזער פיינדינגז אויף טעלאָמערעס פֿאָרשלאָגן אַז אָמעגאַ -3 פאַטי זויער ינטייק קען טאַקע ווירקן די יידזשינג פּראָצעס,
האט געזאגט Janice Kiecolt-Glaser, דער אָהיאָ שטאַט אוניווערסיטעט פּראָפעסאָר פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די לערנען.

אָבער ווי קענען די אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז אָדער די אָפּטימיזעד פאַטי זויער פאַרהעלטעניש ברענגען די אַמייזינג רעזולטאַטן?

אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז נידעריקער ינפלאַמאַטאָרי מאַרקערס

דייאַטערי ביילאגעס מיט אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז ווייַזן אַ שטאַרק אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג.

ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז זענען די סיבה פֿאַר אַ ויסערגעוויינלעך נומער פון געזונט פּראָבלעמס. קיין מאַטעריע וואָס קענען רעדוצירן אָנצינדונג האט ריזיק געזונט בענעפיץ, ווי אַ רעזולטאַט,
צוגעגעבן קיעקאָלט-גלאַסער. די סייאַנטיס געפונען אַז יענע לערנען פּאַרטיסאַפּאַנץ וואָס גענומען אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז האָבן אַ באַטייטיק רעדוקציע אין די ינפלאַמאַטאָרי מאַרקערס אין זייער בלוט.

ינפלאַמאַטאָרי מאַרקערס (ינטערלעוקין-6 (IL-6)) געפאלן מיט 10 פּראָצענט אין די גרופּע וואָס גענומען 1.25 גראַמז פון אָמעגאַ-3 פאַטי אַסאַדז, און מיט 12 פּראָצענט אין די 2.5-גראַם גרופּע.

אין קאַנטראַסט, די פּלאַסיבאָו גרופּע, וואָס האט נישט גענומען אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז אָבער אַנשטאָט גענומען די געוויינטלעך פעט געמיש, געליטן פון אַ וואַפּינג 36 פּראָצענט פאַרגרעסערן אין ינפלאַמאַטאָרי מאַרקערס אין די סוף פון די לערנען.

דער נידעריקער דער אָנצינדונג, די יינגער דער מענטש

אין דער זעלביקער צייט, די סייאַנטיס דיסקאַווערד אַ קשר צווישן די מדרגה פון אָנצינדונג וואַלועס און די לענג פון די טעלאָמערעס. א רעדוקציע אין די אָנצינדונג וואַלועס מיינט צו זיין פארבונדן מיט אַ לענגטאַנינג פון די טעלאָמערעס.

דער דערגייונג סאַגדזשעסץ שטארק אַז עס זענען ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז וואָס פירן צו אַ העכער-דורכשניטלעך פאַרקירצן פון די טעלאָמערעס און אַזוי צו אַ אַקסעלעריישאַן פון די יידזשינג פּראָצעס.

אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז רעדוצירן אָקסידאַטיווע דרוק

פּראָפעסאָר Kiecolt-Glaser אויך סטייטיד אַז מענטשן וואָס ליידן פון כראָניש ילנאַסיז אָדער כראָניש דרוק קענען דער הויפּט נוץ פון דייאַטערי ביילאגעס מיט אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז, ווייַל עס איז געוויזן אַז גענוג און, אויבן אַלע, רעגולער סופּפּלעמענטאַטיאָן מיט אָמעגאַ -3-מיט דייאַטערי ביילאגעס. זענען ביכולת צו רעדוצירן אָקסידאַטיווע דרוק מיט 15 פּראָצענט קאַמפּערד מיט די פּלאַסיבאָו גרופּע.

אַ אָפּטימיזעד פאַטי זויער פאַרהעלטעניש אויך ינשורז אַ רעדוקציע פון ​​פריי ראַדאַקאַלז אין די בלאַדסטרים.

אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז פאַרלענגערן יוגנט

דאָס איז דער ערשטער לערנען צו ווייַזן אַז סופּפּלעמענטאַטיאָן מיט אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז אין יבערוואָג מענטשן וואָס זענען נאָך געזונט אָבער האָבן שוין הויך אָנצינדונג לעוועלס קענען רעדוצירן די יגזיסטינג ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז אין דעם גוף.
האט געזאגט דער פראפעסאר.

אויף די איין האַנט, אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז באַשיצן קעגן אָנצינדונג און קענען דעריבער זיין גענומען פּרעווענטיוולי צו בלייַבן געזונט. אויף די אנדערע האַנט, זיי קענען זיין געוויינט טעראַפּיוטיקלי אויב עס איז שוין אַ אָנצינדונג צו רעדוצירן עס.
זינט כראָניש אָנצינדונג איז פאָרשטעלן אין כּמעט אַלע טיפּיש עלטער-פֿאַרבונדענע טענות אַזאַ ווי קאָראַנערי האַרץ קרענק, טיפּ 2 צוקערקרענק, אַרטריט און אפילו אַלזשעימער ס קרענק, די לערנען סאַגדזשעסץ אַז די רעגולער ינטייק פון הויך-קוואַליטעט דייאַטערי ביילאגעס מיט אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז קען באטייטיק רעדוצירן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג די אַפאָרמענשאַנד עלטער-פֿאַרבונדענע יילמאַנץ.

די רעכט צושטעלן פון אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז

אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז קענען זיין גענומען אין אַ פאַרשיידנקייַט פון וועגן. א דיעטע מיט שעפע פון ​​וועדזשטאַבאַלז, כעמפּ, לינסיד און טשיאַ זאמען, כעמפּ און לינסיד ייל, און - אויב איר ווילט - ים פיש שוין צושטעלן אַ זיכער יקערדיק צושטעלן פון תוו -3 פאַטי אַסאַדז.

אָבער, אויב איר אויך עסן אַ פּלאַץ פון קערל פּראָדוקטן (ברויט, בייקט סכוירע און מאַקאַראָנען), פלייש און מילכיק פּראָדוקטן, און גרינס אָילס אַזאַ ווי זונרויז ייל אָדער סאַפלאַוער ייל, איר וועט ענשור אַז די פאַטי זויער פאַרהעלטעניש שיפץ אין טויווע פון אָמעגאַ -6 פאַטי אַסאַדז.

אָבער, אַ הויך-קוואַליטעט אָמעגאַ -3-רייַך דייאַטערי העסאָפע אַזאַ ווי קריל ייל קאַפּסאַלז אָדער וועגאַן אָמעגאַ -3 פּרעפּעריישאַנז קענען אַפּטאַמייז די פאַטי זויער פאַרהעלטעניש ווידער און ענשור די צושטעלן פון גענוג אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז.

ריכטיק דאָוסינג פון אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז

די רעכט דאָוסאַדזש פון אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז איז אַלע און סוף. ווייַל פילע פּרעפּעריישאַנז זענען ונדערדאָסעד און דעמאָלט פון קורס קענען נישט האָבן קיין ווירקונג - ספּעציעל נישט אויב איר ווילן צו נוצן די אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז טעראַפּיוטיקלי.