John Myers
ינסטראַקשאַנז
- ריין די פּאַסטערנאַק און שנייַדן אין קליין ברעקלעך. שנייַדן עטלעכע ציבעלע אין קליין קיובז. סאָטיי אין אַ ביסל פּוטער ביז טראַנסלוסאַנט. לייג פּאַסטערנאַק און סאָטיי. גיסן אויף די קרעם. קאָווער און לאָזן מליען פֿאַר 15 מינוט.
- אַראָפּנעמען פון היץ און קאָאַרסעלי פּיוריי. געווירץ צו טעם מיט פעפער און זאַלץ.
- 3 .... פאקטיש וועגעטאַריער, אָבער איך געהאט פיש מיט אים 😉
דערנערונג
באדינען: 100gקאַלאָריעס: 152קייקאַלקאַרבאָוכיידרייץ: 1.6gפּראָטעין: 1.2gפעט: 15.9g
