John Myers
ינהאַלט
show
ינגרעדיענץ
- 1 בלומענקרויט פריש
- זאַלץ
- 0,5 פריש ציבעלע
- פעט פֿאַר פריינג
- 150 g געמישט מינסט פלייש
- פעפער און זאַלץ
- 250 g סיווד טאַמאַטאָוז
- 1 צפּ צוקער
- 1 צפּ אָרעגאַנאָ
- גרייטיד קעז
ינסטראַקשאַנז
- ריין די בלומענקרויט, שנייַדן אין פלאָרעץ, וואַשן און קאָכן אין סאָלטיד בוילינג וואַסער ביז אַל דענטע. פליסן און פליסן.
- שאָלעכץ די ציבעלע און צעהאַקן עס בעערעך. פּאַרע אין הייס פעט ביז טראַנסלוסאַנט. לייג די מינסט פלייש און פּרעגלען ביז קרומבלי. געווירץ מיט פעפער און זאַלץ. לייג טאַמאַטאָוז, צוקער און אָרעגאַנאָ. ברענגען צו אַ קאָכן און מליען פֿאַר 3 מינוט. נעמען אַוועק די הרובע.
- שמירן אַ פלאַך באַקינג שיסל. לייג בלומענקרויט. שפּריצן די צעהאַקן אויף שפּיץ. שפּריצן מיט קעז און באַקן אין די ויוון בייַ 200 דיגריז פֿאַר וועגן 5-10 מינוט.
דערנערונג
באדינען: 100gקאַלאָריעס: 104קייקאַלקאַרבאָוכיידרייץ: 4.4gפּראָטעין: 7.8gפעט: 6.1g
