John Myers
ינהאַלט
show
ינגרעדיענץ
- 500 g ווהאָלעמעאַל ספּעלד מעל
- 150 g קירבעס זאמען
- 2 צפּ זאַלץ
- 2 טבספּ Apple Cider Vinegar
- 1 קניפּ צוקער
- 1 קוב פריש הייוון
- 500 ml לאַקוואָרם וואַסער
ינסטראַקשאַנז
- לייג אַ קניפּ צוקער צו די לוקוואָרם וואַסער און צעברעקלען אין די הייוון און לאָזן עס צעלאָזן. לייגט דאס גאנצן שמעאל מעל אין א שיסל, מישט גוט אויס מיט די קירבעס און די זאלץ, לייגט צו דעם עפל עסיק און ענדליך פארארבעט די הייוון וואסער און יעצט אלעס אין א וויסקאַס טייג - די שנעלסטע און בעסטע וועג דאס איז מיט די הענט. .
- שורה אַ לאַבן פּאַן מיט פּאַרמעט פּאַפּיר - דאָס אַרבעט בעסטער אויב איר צעברעקלען די פּאַרמעט פּאַפּיר, נאַס עס אונטער קאַלט פליסנדיק וואַסער און רינג עס אויס געזונט - דעמאָלט די פּאַרמעט פּאַפּיר קענען לייכט זיין צוגעפאסט צו אַלע שאַפּעס.
- טילט די ברויט טייג אין די לאבן פאן אן א מנוחה צייט, גליטשן עס אויס און דערנאך לייגט עס אריין אין קאלטן אויוון און ערשט דאן שטעלן די אויוון צו 200 גראד. באַקן פֿאַר אַ שעה. דעריבער נעמען אויס און לאָזן קיל אַראָפּ אין די צין פֿאַר 15 מינוט, דעמאָלט נעמען אויס פון די צין און לאָזן קיל אַראָפּ גאָר אויף אַ דראָט געשטעל.
דערנערונג
באדינען: 100gקאַלאָריעס: 390קייקאַלקאַרבאָוכיידרייץ: 4.2gפּראָטעין: 23.7gפעט: 30.9g
