סאַלאַט פון 100 דיסעאַסעס: אַ סופּער רעצעפּט פון אַ נוטרישאַניסט

נאָר אַ ביסל מינוט און איר וועט הנאה דעם סאַלאַט. זייַן רעצעפּט איז געווען שערד דורך נוטרישאַניסט און נוטרישאַניסט, מחבר פון וואָג אָנווער פּראַדזשעקס סוויטלאַנאַ ניקיטשוק.

סאַלאַט פון 100 חולאתן איז דער נאָמען פון אַ שיסל געמאכט פון סיזאַנאַל וועדזשטאַבאַלז. דאָס איז אַ בודזשעט אָפּציע אין שטוב וואָס איז ניט בלויז געזונט אָבער אויך געשמאַק.

נאָר אַ ביסל מינוט און איר האָט הנאה פון די סאַלאַט. זיין רעצעפּט איז געווען שערד דורך ספּאָרט נוטרישאַניסט, נוטרישאַניסט, פּערזענלעך טריינער און מחבר פון וואָג אָנווער פּראַדזשעקס סוועטלאַנאַ ניקיטשוק אויף איר ינסטאַגראַם.

סאַלאַט פון 100 חולאתן

ינגרעדיענץ:

• ירושלים אַרטיטשאָוק - 200 גראַמז.
• קעראַץ - 100 גראַמז.
• עפּל - 1 שטיק.
• וואָלנאַץ - 5 ברעקלעך.
• לימענע - ½ שטיק.
• ייל - 2 טייבאַלספּונז.
• זאַלץ - 1 לעפעלע.

ווי צו קאָכן:

• וואַשן און שאָלעכץ די קעראַץ, ירושלים אַרטיטשאָוק און עפּל.
• צעהאַקן אַלץ אויף אַ פּראָסט כאַבאַרניק.
• צעהאַקן די ניסלעך.
• מישן אַלע די ינגרידיאַנץ.
• אָנטאָן די סאַלאַט מיט ייל און לימענע זאַפט.
• די שיסל איז גרייט צו דינען.