סאַנגאָ ים קאָראַל: נאַטירלעך מינעראַלס פון די ים

אין אַדישאַן צו מער ווי 70 שפּור עלעמענטן, די סאַנגאָ ים קאָראַל גיט קאַלסיום און מאַגניזיאַם אין באַזונדער - צוויי יקערדיק מינעראַלס וואָס האָבן פילע positive פּראָפּערטיעס פֿאַר אונדזער געזונט. זיי באַשיצן קעגן ראַק, צוקערקרענק, האַרץ קרענק, די קאַנסאַקווענסאַז פון דרוק און קרישלדיק ביינער. אָבער, מיט די שעפע פון ​​מינעראַל ביילאגעס אויף דעם מאַרק, איינער אָפט וואַנדערז וואָס קען זיין דער בעסטער. די סאַנגאָ ים קאָראַל איז איינער פון די פראָנט ראַנערז דאָ: זייַן מינעראַלס זענען נאַטירלעך, האָליסטיק, יקערדיק און לייכט אַבזאָרבאַבאַל.

סאַנגאָ ים קאָראַל: נאַטירלעך מינעראַלס פֿאַר דיין קאַלסיום און מאַגניזיאַם צושטעלן

די סאַנגאָ ים קאָראַל איז געבוירן צו יאַפּאַן - און בלויז אַרום דעם אינזל פון אָקינאַוואַ. שוין אין די 1950ער יארן האט דער יאפאנעזער נאָבו סעמיא באמערקט אז די איינוואוינער פון אָקינאַוואַ זענען אויסערגעוויינלעך געזונט און אז אסאך פון זיי האבן משמעות נישט געהאט קיין צרות פון לעבן הונדערט יאר אדער מער.

ציוויליזאַציע חולאתן אַזאַ ווי קאַרדיאָווואַסקיאַלער פּראָבלעמס און ראַק זענען געווען כּמעט אומבאַקאַנט אין אָקינאַוואַ. טייל האבן אויסגעפארשט דעם ענין און געפונען אז א וויכטיגער חילוק פון אנדערע ראיאנען פון יאפאן איז געווען אוקינאווא'ס באשיידענע וואסער. עקספּערטן האָבן אַנאַלייזד די וואַסער און איינגעזען אַז עס איז געווען די סאַנגאָ ים קאָראַל וואָס געמאכט די אָקינאַוואַן וואַסער אַזוי ריין און געשמאַק בשעת זיי צושטעלן עס מיט אַזאַ אַ באַלאַנסט צושטעלן פון מינעראַלס און שפּור עלעמענטן.

אָקינאַוואַ זיך איז ליגן אויף אַ ערשטע קאָראַל ריף פון די סאַנגאָ ים קאָראַל. דער רעגן פלאָוז דורך די פּעטעראַפייד ריף, אַבזאָרבינג די ווערטפול איצט יאָניזעד מינעראַלס און שפּור עלעמענטן פון די סאַנגאָ ים קאָראַל, איז פילטערד און קלינד דורך די קאָראַל אין דער זעלביקער צייט, און דעמאָלט פילז די געטרונקען וואַסער וועלז פון די באַפעלקערונג. אין דערצו, די פּאַודערד קאָראַל איז נאָך וואַליוד ווי אַ נאַטוראָפּאַטהיק סגולע אין אָקינאַוואַ.

אָקינאַוואַ לאַנג-טערמין לערנען: פארוואס טאָן אָקינאַוואַ מענטשן לעבן אַזוי אַלט?

די אָוקינאַוואַ סענטענאַריאַן לערנען ינוועסטאַגייטאַד וואָס מענטשן אין אָוקינאַוואַ לעבן מער אָפט צו זיין אַ הונדערט יאר און עלטער ווי אין אנדערע געגנטן פון דער וועלט און אויך מער אָפט ווי אין די רעשט פון יאַפּאַן, בשעת זיי נאָך קענען פירן זייער טעגלעך לעבן ינדיפּענדאַנטלי אין אַ דריט. פון אַלע קאַסעס.

די לערנען אנגעהויבן אין 1975 מיט פּאַרטיסאַפּאַנץ אַלט 99 און העכער אין דער צייט. קאָראַל וואַסער קען זיין אַ וויכטיק טייל פון די לאָנדזשעוואַטי סוד פון אָקינאַוואַנס - צוזאמען מיט אנדערע סיבות אַזאַ ווי בי די ספּעציעל דיעטע, וואָס איז באטייטיק אַנדערש פון די דיעטע אין די רעשט פון יאַפּאַן.

פֿאַר בייַשפּיל, עס איז געווען דיסקאַווערד אַז אַרום די 1950 ס, אָקינאַוואַ מענטשן געגעסן קליין פּאַלישט רייַז און אַ פּלאַץ פון זיס פּאַטייטאָוז. זיי באַקומען 70 פּראָצענט פון זייער טעגלעך קאַלאָריעס פון זיס פּאַטייטאָוז. אין די רעשט פון יאַפּאַן, זיס פּאַטייטאָוז אַקאַונאַד פֿאַר בלויז 3 פּראָצענט פון טעגלעך קאַלאָריעס. דאָרט זענען די צוויי הויפּט קוואלן פון קאַלאָריעס געווען פּאַלישט רייַז (54 פּראָצענט פון טעגלעך קאַלאָריעס) און ווייץ פּראָדוקטן (24 פּראָצענט).

אין אָוקינאַוואַ, אויף די אנדערע האַנט, ווייץ און רייַז אַקאַונאַד פֿאַר בלויז 7 און 12 פּראָצענט פון קאַלאָריעס, ריספּעקטיוולי. זיי אויך געגעסן מער סוי פּראָדוקטן דאָ ווי אין די רעשט פון יאַפּאַן. פלייש, עגגס און מילכיק פּראָדוקטן זענען נישט געגעסן אין באַטייַטיק אַמאַונץ אין אָקינאַוואַ אָדער אין די רעשט פון יאַפּאַן, אין רובֿ פיש (15 ג טעגלעך אין אָקינאַוואַ, 62 ג טעגלעך אין די רעשט פון יאַפּאַן).

וואָס סענטאַנעריאַנז - צי אין אָקינאַוואַ אָדער יאַפּאַן - האָבן אין פּראָסט איז זייער קוילעלדיק זייער נידעריק טעגלעך קאַלאָריע ינטייק פון בלויז 1100 קייקאַל, וואָס איז מיסטאָמע אויך רעכט צו דעם פאַקט אַז כּמעט קיין סוויץ און קוים קיין אָילס און פאַץ זענען געניצט. אנדערע סיבות וואָס ביישטייערן צו לאָנדזשעוואַטי זענען רעגולער קלערן, קיין דרוק, אַ זיכער געזעלשאַפטלעך נעץ, און אלא ווי אַ ספּאָרטזאַל, טיי קיי און מאַרשאַל קונסט.

סאַנגאָ קאָראַל גיט קאַלסיום און מאַגניזיאַם

די סאַנגאָ ים קאָראַל איז אַ זייער גוט מקור פון קאַלסיום און מאַגניזיאַם אין באַזונדער, אַזוי אַ קליין טעגלעך דאָזע פון ​​2.4 גראַמז פון די פּודער גיט 576 מג פון קאַלסיום און 266 מג פון מאַגניזיאַם. דאָס איז שוין קאָראַספּאַנדז צו מער ווי האַלב פון די טעגלעך קאַלסיום פאָדערונג (1000 מג) און אין דער זעלביקער צייט כּמעט די גאנצע טעגלעך מאַגניזיאַם פאָדערונג (300 - 350 מג), אַזוי די פּודער איז אַן אידעאל דייאַטערי העסאָפע פֿאַר די צוויי מינעראַלס.

נאַטירלעך קאַלסיום אין די סאַנגאָ קאָראַל

די סאַנגאָ ים קאָראַל באשטייט צו אַ גרויס מאָס פון נאַטירלעך קאַלסיום. ווען איר טראַכטן פון קאַלסיום, איר מיד טראַכטן פון שטאַרק ביינער און געזונט ציין. אין פאַקט, רובֿ פון די גוף ס קאַלסיום איז סטאָרד דאָ און ינשורז פעסטקייַט. אָבער די ביינער זענען אויך אונדזער קאַלסיום רעזערוווואַר. ווען בלוט קאַלסיום לעוועלס פאַלן, דער גוף ריליסיז קאַלסיום פון די ביינער און סענדז עס אין די בלוט. ווייַל די בלוט קאַלסיום מדרגה מוזן שטענדיק בלייַבן די זעלבע. אַנדערש, דאָס וואָלט זיין לעבן-טרעטאַנינג און פירן צו שטרענג קראַמפּס (טעטאַני).

די בלוט פארזארגט יעצט אלע אנדערע ארגאנען און געוועבן מיט קאלסיום, ווייל קאלסיום האט נאך אסאך אנדערע פונקציעס, ווי מען קען ליינען אין די קאלסיום לינק אויבן, למשל ב' פאר געזונט פונקציאנירן מוסקלען און א געזונטן נערוון סיסטעם. קאַלסיום איז אויך ינוואַלווד אין בלוט קלאַטינג און די געהעריק פאַנגקשאַנינג פון פילע ענזימעס.

אַזוי אַז עס איז שטענדיק גענוג קאַלסיום פֿאַר אַלע די טאַסקס און די ביינער און ציין טאָן ניט האָבן צו געבן אַרויף מער קאַלסיום ווי זיי קענען ספּער, אַ גוט קאַלסיום צושטעלן מיט יידילי נאַטירלעך קאַלסיום איז אַ וויכטיק פּרירעקוואַזאַט. אויב עס איז אויך כייפּעראַסידיטי, קאַלסיום איז שטענדיק ילימאַנייטאַד מיט די פּישעכץ, וואָס קענען רעדוצירן די קאַלסיום אינהאַלט פון ביינער און ציין איבער צייַט.

קאַלסיום אין כייפּעראַסידאַטי

פֿון די פונט פון מיינונג פון נאַטוראָפּאַטהי, כראָניש היפּעראַסאַדיטי איז דער רעזולטאַט פון מאָדערן לייפסטייל און דערנערונג. זויער-פאָרמינג פודז אַזאַ ווי פלייש, ווורשט, קעז, בייקט סכוירע און מאַקאַראָנען, ווי געזונט ווי סוויץ, ווייך טרינקען און פילע קאַנוויניאַנס פּראָדוקטן זענען אָפט קאַנסומד אין וידעפדיק. אין דער זעלביקער צייט, עס איז יוזשאַוואַלי אַ פעלן פון פאַרגיטיקונג אין די פאָרעם פון אַלקאַליין וועדזשטאַבאַלז, אַלקאַליין סאַלאַדס, ספּראַוץ און פירות. אויב דאן טרינקט מען נאר אביסל וואסער און מען פארמיידט יעדע באוועגונג, קען די קערפערס אייגענע באפער סיסטעמען שנעל איבערלאָדן ווערן און די ריזאַלטינג איבער-אַסידאַפאַקיישאַן קענען פירן צו אַ ברייט פאַרשיידנקייַט פון פראבלעמען, למשל אַ מאַנגל פון קאַלסיום און אנדערע מינעראַלס.

די סאַנגאָ ים קאָראַל קענען דעריבער זיין גענומען פּרעווענטיוולי אָדער פֿאַר דיאַסידאַפאַקיישאַן, אויב עס איז שוין אַסידאַפאַקיישאַן, עס קענען צושטעלן די אָרגאַניזם מיט קאַלסיום און מאַגניזיאַם - צוויי שטאַרק יקערדיק מינעראַלס - און אַזוי באַשיצן ביינער און ציין. אין דער זעלביקער צייט, עס זענען איצט גענוג מינעראַלס פֿאַר די הויט, האָר, ניילז און קאַנעקטיוו געוועב, ווייַל די גוף סטראַקטשערז אויך שטענדיק דאַרפֿן גענוג קאַלסיום און מאַגניזיאַם.

פארוואס ניט נאָר טרינקען מילך?

אין דעם פונט, איר קען זיין וואַנדערינג וואָס די פונט פון קאַלסיום העסאָפע איז ווען מען קען לייכט טרינקען מילך אָדער עסן קעז אָדער יאָגורט צו באַקומען אַ פּלאַץ פון קאַלסיום. מילכיק פּראָדוקטן זענען אַקשלי רייַך אין קאַלסיום.

אָבער וואָס ניצט איז מילך קאַלסיום אויב איר אויך ליידן פון מאַגניזיאַם דיפישאַנסי? מאַגנעסיום איז בלויז זייער ספּאַרסלי פאָרשטעלן אין מילכיק פּראָדוקטן. מיט דער קאַנווענשאַנאַל דיעטע מיט מילך (ספּעציעל אויב מען עסט קעז, וואָס כּולל אַ פּלאַץ פון קאַלסיום), מען איז יוזשאַוואַלי געזונט סאַפּלייד מיט קאַלסיום. אין דער זעלביקער צייַט, די קאַנווענשאַנאַל דיעטע אָפט כּולל בלויז אַ ביסל קוואלן פון מאַגניזיאַם (גאַנץ גריינז, ניסלעך, זאמען, וועדזשטאַבאַלז), אַזוי אויף איין האַנט אַ מאַגניזיאַם דיפישאַנסי און אויף די אנדערע האַנט, אַ קאַלסיום רעשט קענען פּאַסירן.

אין דער זעלביקער צייט, מילכיק פּראָדוקטן זענען נישט געזונט טאָלעראַטעד דורך פילע מענטשן. אין אַדישאַן צו לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס, וואָס איז גאַנץ זעלטן אין אונדזער טייל פון דער וועלט (אייראָפּע), מילך פּראָטעין ינטאַלעראַנס איז מער געוויינטלעך. אין קאַנטראַסט צו לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס, דאָס קען נישט באַשייַמפּערלעך זיך אין קלאָר דיגעסטיווע פּראָבלעמס נאָך מילך קאַנסאַמשאַן, אָבער קענען אויך "בלויז" העכערן כראָניש חולאתן פון אַלע מינים און פירן צו לייטאַנט כעדייקס, מידקייַט און אָפט רעספּעראַטאָרי ינפעקטיאָנס. מילכיק פּראָדוקטן אויך פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון פּראָסטאַט ראַק אין מענטשן און ברוסט ראַק אין פרויען (ספּעציעל קעז).

מילכיק פּראָדוקטן זענען דעריבער ניט שטענדיק פּאַסיק פֿאַר בעכעסקעם די פערזענלעכע מינעראַל וואָג אַ געזונט וואָג. בעסער זענען גרינס קאַלסיום קוואלן, וואָס יוזשאַוואַלי אויך צושטעלן מאַגניזיאַם אין דער זעלביקער צייט, און - ווי אַ העסאָפע - די סאַנגאָ ים קאָראַל.

נאַטירלעך מאַגנעסיום אין סאַנגאָ קאָראַל

די צווייטע מינעראַל געפֿונען אין גרויס אַמאַונץ אין סאַנגאָ ים קאָראַל איז מאַגניזיאַם, אן אנדער וויטאַל עלעמענט. צי עס איז מייגריינז, כראָניש ווייטיק, הויך בלוט דרוק, אַרטראָוסיס, רומאַטיזאַם, צוקערקרענק אָדער קאַלעסטעראַל פּראָבלעמס, צי עס איז וועגן פּרעווענטינג האַרץ אַטאַקס, סטראָקעס, אָסטיאַפּעראָוסיס אָדער ניר שטיינער אָדער עלימינירן אַביסאַטי, אַזמאַ און ינפערטיליטי, מאַגניזיאַם איז שטענדיק איינער פון די די מערסט וויכטיק קאַמפּאָונאַנץ פון האָליסטיק טעראַפּיע.

מאַגנעסיום ווייַזן עטלעכע מערקווירדיק מעקאַניזאַמז פון קאַמף וואָס קענען פירן צו אַ פֿאַרבעסערונג אין אַלע די דערמאנט טענות. פֿאַר בייַשפּיל, מאַגניזיאַם איז פאַנדאַמענטאַלי אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און איז דעריבער ינדאַקייטיד פֿאַר אַלע געזונט פּראָבלעמס פֿאַרבונדן מיט כראָניש אָנצינדונג, וואָס זענען כּמעט אַלע פון ​​די אויבן דערמאנט חולאתן.

אין פאַל פון ינסאַלאַן קעגנשטעל (טיפּ 2 צוקערקרענק אָדער פאַר-צוקערקרענק), מאַגניזיאַם ינשורז אַז די סעלז אַנטוויקלען אַ העכער סענסיטיוויטי צו ינסאַלאַן אַזוי אַז צוקערקרענק קענען ריגרעשאַן. מאַגנעסיום לאָווערס בלוט דרוק ווייַל עס העלפּס אָפּרוען די מאַסאַלז פון די בלוט שיף ווענט - און אַזוי ראַדוסאַז אַ באַטייטיק ריזיקירן פאַקטאָר אין דער אַנטוויקלונג פון האַרץ אנפאלן און סטראָקעס. מאַגנעסיום איז דער אַנטי-דרוק מינעראַל, וואָס איר וועט באַמערקן ספּעציעל ווען איר פעלן מאַגניזיאַם און ליידן פון ינסאַמניאַ, נערוואַסנאַס, כעדייקס און סוועטינג.

קאַלסיום און מאַגניזיאַם - אַן ינסעפּעראַבאַל מאַנשאַפֿט

די צוויי מינעראַלס - קאַלסיום און מאַגניזיאַם - זענען ניט בלויז ינדיספּענסאַבאַל ינדיווידזשואַלי, אָבער אויך ינעקסטריקאַבלי לינגקט, וואָס מיטל אַז קאַלסיום אָן מאַגניזיאַם אַרבעט נישט ווי געזונט און וויצע ווערסאַ. אַזוי עס איז נישט זייער נוציק צו נעמען בלויז איין אָדער בלויז די אנדערע מינעראַל. פֿאַרקערט.

פילע מענטשן נאָר נעמען אַ קאַלסיום העסאָפע ווייַל זיי ווילן צו טאָן עפּעס פֿאַר זייער ביינער. וואס איז געשען? אויב עס איז צו פיל קאַלסיום אין דעם גוף אין באַציונג צו די סומע פון ​​מאַגניזיאַם, דאָס קען פירן צו באמערקט געזונט ימפּערמאַנץ און אַגראַוויישאַן פון יגזיסטינג חולאתן. דאָס קען שוין זיין דער פאַל מיט אַ קליין פאַרגרעסערן אין קאַלסיום מדרגה - אויב די מאַגניזיאַם מדרגה טוט נישט העכערונג אין דער זעלביקער צייט.

די קאַלסיום מאַגנעסיום עקספּערימענט

ליב אַ עקספּערימענט? אויב איר האָבן אַ באַזונדער פאָרעם פון קאַלסיום העסאָפע און מאַגניזיאַם העסאָפע אין שטוב, לייגן אַ קליין סומע פון ​​די קאַלסיום העסאָפע (1 טאַבלעט) צו אַ גלאז מיט 30 מל פון וואַסער. עס וועט נישט צעלאָזן גאָר. דעריבער לייגן די זעלבע סומע (אָדער אַ ביסל ווייניקער) פון מאַגניזיאַם.

וואס טוט זיך? פּלוצלינג, די קאַלסיום האלט צו צעלאָזן. אפילו אין אַ גלאז פון וואַסער, מאַגניזיאַם האט אַ קלאָר השפּעה אויף די ריאַקטיוואַטי פון קאַלסיום. די וואַסער סאָלוביליטי פון קאַלסיום ינקריסיז אין דעם בייַזייַן פון מאַגניזיאַם - וואָס לעסאָף אויך ינקריסאַז די ביאָאַוואַילאַביליטי פון קאַלסיום. די צוזאַמענאַרבעט צווישן קאַלסיום און מאַגניזיאַם איז זייער ענלעך אין דעם גוף, למשל בי ווען עס קומט צו באַשיצן ביין געדיכטקייַט בעשאַס מענאַפּאַוז.

סאַנגאָ מאַרינע קאָראַל פּראַטעקץ ביין געדיכטקייַט בעשאַס מענאַפּאַוז

קאַלסיום אַליין איז נישט פון פיל נוצן אין אָסטיאַפּעראָוסיס. בלויז ווען מאַגניזיאַם קומט אין שפּיל (און פון קורס וויטאַמין די) קענען די ביינער פארשטארקן ווידער און פאַרגרעסערן די ביין געדיכטקייַט. א לערנען פון 2012 אויף מיסע אָן אָווועריז געוויזן ווי וווילטויק קאָראַל מינעראַלס זענען אין דעם אַכטונג. עס איז געפונען אַז קאָראַל קאַלסיום צוזאַמען מיט זעאָליטע קענען האַלטן די אָנווער פון ביין געדיכטקייַט, וואָס אויך פּראָגרעסיז קאַנטיניואַסלי אין פרויען בעשאַס מענאַפּאַוז.

סאַנגאָ ים קאָראַל - די קאַנטיינד שפּור עלעמענטן

די סאַנגאָ ים קאָראַל גיט ניט בלויז קאַלסיום און מאַגניזיאַם. די סאַנגאָ ים קאָראַל איז אַ נאַטירלעך מקור פון פילע יקערדיק מינעראַלס און שפּור עלעמענטן, אַרייַנגערעכנט אייַזן, סיליציום, קראָומיאַם, שוועבל און נאַטירלעך ייאַדיין. אָבער, די אַמאַונץ פון די מינעראַלס קאַנטיינד אין די סאַנגאָ ים קאָראַל זענען בכלל צו קליין צו דעקן די פאָדערונג. פֿאַר בייַשפּיל, אויב איר האָבן אַ באַטייטיק אייַזן אָדער ייאַדיין דיפישאַנסי, איר זאָל נוצן דייאַטערי ביילאגעס וואָס קענען ספּאַסיפיקלי סגולע די דיפישאַנסיז.

די שפּור עלעמענטן קאַנטיינד אין די סאַנגאָ ים קאָראַל קען נאָר העלפֿן צו טרעפן טעגלעך באדערפענישן, אַזאַ ווי. בי די קאַנטיינד קראָומיאַם אָדער ייאַדיין.

קראָום אין סאַנגאָ קאָראַל

צי איר ווי עסן פעט? אָדער אפֿשר איר בעסער וועלן זיס? דערנאָך דיין קראָום מדרגה קען זיין צו נידעריק. ספּעציעל פאַטי עסנוואַרג מיטל אַז קראָומיאַם קענען זיין אַבזאָרבד בלויז ניט גענוגיק, און יעדער דערגרייכן אין די זיסוואַרג דורכגאַנג מיטל אַז איר ויסשיידן מער קראָומיאַם ווי איר קענען ספּער. אָבער, אויב עס איז אַ פעלן פון קראָומיאַם, אַ קאָראַספּאַנדינג דיפישאַנסי פּראַמאָוץ אַביסאַטי. ווייַל קראָומיאַם אַנדערש העלפט צו ברעכן אַראָפּ פעט און בויען מוסקל.

קראָומיאַם קענען אויך האָבן אַ positive ווירקונג אויף קאַלעסטעראַל און בלוט צוקער לעוועלס זינט קראָומיאַם קענען פאַרגרעסערן די ינסאַלאַן סענסיטיוויטי פון די סעלז, אַזוי בלוט צוקער און ינסאַלאַן לעוועלס אויך פאַלן. א געהעריק ינסאַלאַן מדרגה אויך ז די בלוט ליפּיד לעוועלס צו פאַלן.

פֿאַר דעם סיבה, פילע האָליסטיק טעראַפּיס איצט רעקאָמענדירן אָפּטימיזינג די קראָומיאַם צושטעלן אין די פאַל פון צוקערקרענק און הויך בלוט ליפּיד לעוועלס. מיט די געוויינטלעך טעגלעך דאָזע פון ​​סאַנגאָ ים קאָראַל (2.4 גראַמז), איר שוין דעקן 10 פּראָצענט פון דיין קראָום באדערפענישן. אויב איר אויך ויסשטימען לעגיומז, פריש טאַמאַטאָוז, מאַשרומז, בראַקאַלי און דאַר דאַטעס אין דיין דיעטע - אַלע פון ​​​​וואָס זענען קראָומיאַם-רייַך פודז - און אין דער זעלביקער צייט ויסמיידן פאַטי פודז און צוקער-רייַך סנאַקס, איר זענט בישליימעס סאַפּלייד מיט קראָומיאַם. .

יאָדינע אין סאַנגאָ קאָראַל

די טעגלעך ייאַדיין פאָדערונג פון יומאַנז איז צווישן 150 און 300 מייקראָוגראַמז - דיפּענדינג אויף די (ידעאַל) וואָג פון די ריספּעקטיוו מענטש און זייער לעבן סיטואַציע (למשל שוואַנגערשאַפט, ברעסטפידינג). יאָדינע איז וויטאַל ווייַל די טיירויד טראגט זייַן כאָרמאָונז פון דעם שפּור עלעמענט. אויב עס פעלן אין טיירויד האָרמאָנעס, מען ווערט פלעגמאַטיש, פאַרשלאָפן, דערשלאָגן, ליידט פון אַפּעטיט אָנווער, און נאָך פאָרזעצן צו געווינען וואָג, כאָטש מען עסט כּמעט גאָרנישט.

די רעכט ייאַדיין צושטעלן איז דעריבער מער ווי וויכטיק. די סאַנגאָ ים קאָראַל קענען אויך העלפן דאָ. א טעגלעך דאָזע פון ​​סאַנגאָ כּולל 17 מייקראָוגראַמז פון נאַטירלעך ייאַדיין, אַזוי עס דזשענטלי ביילאגעס דיין דיעטע מיט הויך-קוואַליטעט ייאַדיין.

אויב איר אויך מאַכן זיכער צו עסן אַ פּלאַץ פון בראַקאַלי, גרין ליפי וועדזשטאַבאַלז, מאַשרומז, ליקס, ניסלעך, און אַ קניפּ פון יאַמ - גראָז פון צייַט צו צייַט, איר ניט מער האָבן צו זאָרג וועגן דיין ייאַדיין צושטעלן (אָן פיש).

דער סאַנגאָ ים קאָראַל איז דעריבער אַ זייער דייווערס מקור פון מינעראַלס. אָבער, עס איז אָפט ניט בלויז די קוואַנטאַטיז פון מינעראַלס קאַנטיינד אין די ריספּעקטיוו מינעראַל צוגרייטונג וואָס באַשטימען די קוואַליטעט פון דער צוגרייטונג, אָבער אויך די ביאָאַוואַילאַביליטי, ד"ה ווי געזונט די ריספּעקטיוו מינעראַלס קענען זיין אַבזאָרבד און געוויינט דורך דעם גוף. די ביאָאַוואַילאַביליטי פון די סאַנגאָ ים קאָראַל איז אויך זייער גוט:

די סאַנגאָ ים קאָראַל מיט די אָפּטימאַל 2: 1 פאַרהעלטעניש

אין עטלעכע פאלן, קאַנווענשאַנאַל מינעראַל ביילאגעס אַנטהאַלטן בלויז קאַלסיום אָדער בלויז מאַגניזיאַם בלויז אייַזן, אאז"ו ו. אין נאַטור, אָבער, מיר קוים קיינמאָל געפֿינען אַ איין אפגעזונדערט מינעראַל. און עס איז אַ גוט סיבה פֿאַר וואָס. ווייַל די מער פאַרשידענע מינעראַלס און שפּור עלעמענטן זענען קאַמביינד מיט יעדער אנדערע - פון קורס אין די נאַטירלעך פאַרהעלטעניש - די בעסער זיי קענען זיין אַבזאָרבד דורך דעם אָרגאַניזם.

דאָס איז דער הויפּט וויכטיק פֿאַר די צוויי הויפּט מינעראַלס אין די סאַנגאָ ים קאָראַל - קאַלסיום און מאַגניזיאַם. דער מענטש גוף בלויז אַבזאָרבז און יוטאַלייזיז קאַלסיום און מאַגניזיאַם יידילי אויב זיי זענען פאָרשטעלן אין אַ פאַרהעלטעניש פון 2: 1 (קאַלסיום: מאַגניזיאַם).

דאָס איז פּונקט דער פאַל אין די סאַנגאָ ים קאָראַל. עס גיט די צוויי מערסט וויכטיק מינעראַלס קאַלסיום און מאַגניזיאַם ניט בלויז אין די ידעאַל פאַרהעלטעניש פון 2: 1 פֿאַר דעם מענטש גוף, אָבער אויך אין אַ נאַטירלעך קאָמבינאַציע מיט אַרום 70 אנדערע מינעראַלס און שפּור עלעמענטן און אין אַ קאָמבינאַציע וואָס איז אַמייזינגלי ענלעך צו די מענטש גוף.

באַמערקונג: עטלעכע דילערז זאָגן אַז עס איז קיין נאַטירלעך סאַנגאָ ים קאָראַל מיט אַ קאַ: מג פאַרהעלטעניש פון 2:1. די סאַנגאָ ים קאָראַל כּולל כּמעט בלויז קאַלסיום - און אויב אַ סאַנגאָ צוגרייטונג מיט אַ קאַ: מג פאַרהעלטעניש פון 2: 1 איז געפֿינט, מאַגניזיאַם איז צוגעגעבן. דאס איז נישט ריכטיג און ביי די נעענטערע אונטערזוכונג האט זיך ארויסגעוויזן א קלאנג וואס איז ווארשיינליך פארשפרייט געווארן מיט פילע יארן צוריק. אין פאַקט, עס זענען צוויי פאַרשידענע ווערייאַטיז פון סאַנגאָ קאָראַל. א קאָראַל פּודער וואָס באשטייט כּמעט אין גאנצן פון קאַלסיום און איז דעריבער סאָלד פֿאַר וועגן האַלב די פּרייַז פון די אנדערע סאַנגאָ פּרעפּעריישאַנז, ווי געזונט ווי די קאָראַל פּודער וואָס מיר שרייַבן וועגן דאָ, וואָס געוויינטלעך האט אַ Ca: Mg פאַרהעלטעניש פון 2: 1 . אַזוי קיין מאַגניזיאַם איז צוגעגעבן.

סאַנגאָ ים קאָראַל ריזעמבאַלז מענטש ביינער

די סאַנגאָ ים קאָראַל איז אַזוי ענלעך צו די סטרוקטור פון אונדזער ביינער אַז עס וואָלט (ווי דיסקרייבד דאָ זיין ויסגעצייכנט סוטאַד ווי אַ ביין פאַרטרעטער מאַטעריאַל. דענטאַל ימפּלאַנץ - זיי געמאכט פון מעטאַל אָדער סעראַמיק - זענען שטענדיק קלאַסאַפייד ווי פרעמד ללבער דורך דעם אָרגאַניזם, אפילו אויב זיי טאָן ניט צינגל קיין קלאָר ווי דער טאָג ינטאַלעראַנס ריאַקשאַנז עס אויך ווערט פּראָבלעמאַטיק מיט די רעאַליזיישאַן פון ימפּלאַנץ ווען די קין ביין האט שוין ריסידיד באטייטיק.

די קאָראַל קען סאָלווע אַלע די פראבלעמען. רעכט צו זיין ענלעכקייט צו מענטש ביין, עס איז נישט געהאלטן אַ פרעמד מאַטעריע דורך דעם גוף. ינקאַמפּאַטאַבילאַטיז זענען יקסקלודיד. אין דערצו, די קאָראַל קענען פאַרבייַטן די פעלנדיק ביין מאַטעריע אין די קין ביין, וואָס פון קורס איז נישט דער פאַל מיט ימפּלאַנץ.

פאָרשונג אויף דעם טעמע איז געגאנגען אויף פֿאַר אַ לאַנג צייַט. ווי פרי ווי די שפּעט 1980 ס, פראנצויזיש סייאַנטיס דיסקאַווערד אין אַ לערנען אַז ביין ימפּלאַנץ געמאכט פון קאָראַל זענען סלאָולי רעסאָרבד דורך די גוף ס אייגן ביין געוועב, בשעת די קאָראַל איז סיימאַלטייניאַסלי ריפּלייסט דורך נייַ ביין געוועב. די סייאַנטיס געפונען אַז קאָראַל איז אַ ויסגעצייכנט ביאָמאַטעריאַל וואָס אַקט ווי אַ סקאַפאַלד אין דעם גוף אַרום וואָס אָסטעאָבלאַסץ (ביין סעלז) אַטאַטשט זיך, אַלאַוינג נייַ ביין צו פאָרעם. פֿיניש ריסערטשערז געפֿונען עפּעס ענלעך אין 1996.

עטלעכע יאָר שפּעטער, די פּאָליקליניק פֿאַר מויל און מאַקסילאָפאַסיאַל כירורגיע אין די Charité אוניווערסיטעט האָספּיטאַל אין בערלין אנגעהויבן ניצן קאָראַל ווי אַ ביין פאַרבייַט מאַטעריאַל אין די שאַרבן געגנט. די סאַקסעסאַז זענען ארויס אַ ביסל יאָרן שפּעטער (1998) אונטער דעם טיטל "נאַטירלעך קאָראַל קאַלסיום קאַרבאַנייט ווי אַן אָלטערנאַטיוו פאַרטרעטער אין ביין חסרונות פון די שאַרבן" אין אַ מומכע זשורנאַל פֿאַר מויל און מאַקסילאָפאַסיאַל כירורגיע.

אין אַדישאַן צו זייַן פאַרשיידנקייַט פון מינעראַלס און זיין געוויינטלעך כאַרמאָוניאַס מינעראַל פאַרהעלטעניש, די אַמייזינג ענלעכקייט פון קאָראַל מיט דעם מענטש גוף אָדער ביינער איז אן אנדער אָנווייַז פון ווי געזונט קאָראַל איז פּאַסיק ווי אַ דייאַטערי העסאָפע פֿאַר אונדז יומאַנז. צום באַדויערן, מיר טאָן ניט וויסן אויב עס זענען קליניקס / דאקטוירים וואָס אַרבעט שוין מיט קאָראַל ימפּלאַנץ.

ווי געזונט זענען די מינעראַלס פון די סאַנגאָ קאָראַל אַבזאָרבד?

א גרויס טייל פון די קאַלסיום און מאַגניזיאַם קאַמפּאַונדז איז פאָרשטעלן אין די אַנדיסאַלווד סאַנגאָ ים קאָראַל אין די פאָרעם פון קאַרבאָנאַטע. אָבער, די יולי 2009 אַרויסגעבן פון די Pharmazeutische Zeitung האט שוין דערקלערט אַז ינאָרגאַניק מינעראַלס (למשל קאַרבאָנאַטע) זענען נישט ריזאָרבעד אין אַ ווייניקער מאָס ווי אָרגאַניק מינעראַלס (למשל סיטראַץ), אָבער בלויז סלאָולי.

אָבער, לויט זייער ביאָאַוואַילאַביליטי, די סאַנגאָ ים קאָראַל און זייַן מינעראַלס געהערן משמעות ניט צו איין אָדער צו די אנדערע גרופּע. זיי זענען סאַפּרייזינגלי גוט און געשווינד ביאָאַוואַילאַבלע, אַזוי זיי באַקומען אין די בלוט פאַסטער ווי קאַנווענשאַנאַל קאַרבאָנאַטע און פֿון דאָרט אין די גוף סעלז אָדער צו ווו זיי זענען דארף - ווי אַ יאַפּאַניש לערנען אין 1999 געוויזן.

אין דער צייט, די ריסערטשערז ינוואַלווד געפונען אַז די מינעראַלס אין ים קאָראַל זענען פיל בעסער אַבזאָרבד דורך די ינטעסטאַנאַל מיוקאָוסאַ ווי קאַנווענשאַנאַל דייאַטערי ביילאגעס געמאכט פון קאַרבאַנייט קאַמפּאַונדז. אַזוי די סאַנגאָ ים קאָראַל סימז צו זיין עפּעס ספּעציעל און ניט פאַרגלייַכלעך צו קאַנווענשאַנאַל קאַרבאָנאַטע.

קאַלסיום פון די סאַנגאָ קאָראַל: אין די בלאַדסטרים אין 20 מינוט?

Reinhard Danne אפילו שרייבט אין זיין בוך "Sango Meeres-Korallen" אַז די סאַנגאָ ים קאָראַל אָדער די קאַלסיום עס כּולל ריטשאַז די בלאַדסטרים ין 20 מינוט - מיט אַ ביאָאַוואַילאַביליטי פון אַרום 90 פּראָצענט, וואָס מיטל אַז פילע אנדערע קאַלסיום ביילאגעס זענען נישט קלאר בעסער. זינט זייער אַוויילאַבילאַטי איז אָפט בלויז 20-40 פּראָצענט.

אָבער, מיר האָבן קיין ווייַטער זאָגן פון דעם. אָבער אפילו מיט אַ ביסל נידעריקער ביאָאַוואַילאַביליטי, די סאַנגאָ ים קאָראַל איז אַ נאַטירלעך וועג צו אַפּטאַמייז דיין קאַלסיום און מאַגניזיאַם וואָג אויף אַ געזונט וועג.

זענען קאָראַל ריפס זייַענדיק חרובֿ פֿאַר די סאַנגאָ ים קאָראַל?

דער סאַנגאָ ים קאָראַל איז דעריבער אַ העכסט רעקאַמענדיד און הויך-קוואַליטעט מינעראַל העסאָפע. אבער זענען נישט קאָראַל ריפס אונטער סאַקאָנע די טעג? רעכט צו שיפּינג, ינווייראַנמענאַל פאַרפּעסטיקונג, נאַטירלעך דיזאַסטערז, און רייזינג וואַסער טעמפּעראַטורעס? אַזוי ווי קען איר עסן די סאַנגאָ ים קאָראַל מיט אַ קלאָר געוויסן?

די סאַנגאָ ים קאָראַל איז נישט סטאָלען פון לעבעדיק קאָראַל ריפס פֿאַר די פּראָדוקציע פון ​​הויך-קוואַליטעט נוטרישאַנאַל ביילאגעס. אנשטאט זאמלט מען - שטרענג קאנטראלירט - בלויז די קאָראַל פראַגמענטן וואָס האָבן זיך געוויינטלעך אָפּגעטיילט פון די קאָראַל בענק מיט דער צייט און וואָס מען קען איצט געפינען פאַרשפּרייט אויפן ים-באָט אַרום אָקינאַוואַ. אָבער, אויב איר בעסער וועלן צו נוצן אן אנדער נאַטירלעך קאַלסיום העסאָפע, איר וועט געפֿינען אַן אנדער ברירה אין דער ווייַטער אָפּטיילונג.

איז די סאַנגאָ ים קאָראַל פּאַסיק פֿאַר וועדזשאַטעריאַנז און וועגאַנז?

אפילו אויב איר זענט אַ וועגעטאַריער אָדער וועגאַן, סאַנגאָ ים קאָראַל קען זיין אַן אָפּציע פֿאַר איר - כאָטש די קאָראַל זיך איז נישט אַ פאַבריק אָבער אַ כייַע. די קאָראַל דיפּאַזאַץ קעסיידער לייַם און אויף דעם וועג בויען אַרויף ריזיק קאָראַל ריפס פון ריזיק פּראַפּאָרשאַנז איבער די סענטשעריז. אָבער, די אַנימאַלס זיך זענען ניט געניצט אָדער עקספּלויטאַד פֿאַר די פּראָדוקציע פון ​​סאַנגאָ ים קאָראַל פּודער, און זייער לייפסטיילז זענען נישט אויפגערודערט. איר נאָר קלייַבן - ווי דערקלערט אויבן - די געוויינטלעך צעבראכן-אַוועק טיילן פון די קאָראַל פריימווערק אַז די קאָראַל אַנימאַלס אַמאָל געשאפן. דער סאַנגאָ ים קאָראַל איז דעריבער אויך פּאַסיק פֿאַר וועדזשאַטעריאַנז און וועגאַנז.

די אָלטערנאַטיוו צו די סאַנגאָ ים קאָראַל: די קאַלסיום אַלדזשי

זינט רובֿ וועגאַן מענטשן טאָן נישט וועלן צו עסן אַ כייַע אפילו אויב עס איז געשטארבן געוויינטלעך, קאַלסיום אַלדזשי זענען אַן אָלטערנאַטיוו צו די נאַטירלעך קאַלסיום צושטעלן. דאָס איז די רויט אַלגאַ Lithothamnium calcareum.
איר זאָל דעריבער נעמען נאָך מאַגניזיאַם אָדער מאַכן דיין דיעטע רייַך אין מאַגניזיאַם.

פון קורס, דעם אנדער ברירה איז אויך אַ גוט געדאַנק פֿאַר ווער עס יז זארגן וועגן קאָראַל ריפס אָדער מעגלעך ראַדיאָאַקטיוו קאַנטאַמאַניישאַן פון פוקושימאַ.

סאַנגאָ ים קאָראַל און פוקושימאַ

מען פרעגט אונז אפט צי מען קען בכלל נעמען די קאראל מיט א קלארן געוויסן, ווייל עס ווערט "מינדירט גלייך לעבן פוקושימא" און איז דעריבער באשטימט ראדיאאקטיוו. אָבער, עס איז איבער 1,700 קילאמעטער צווישן פוקושימאַ און די קאָראַל זאַמלונג געביטן. אין דערצו, די קראַנט זאָל לויפן אין די פאַרקערט ריכטונג, ד"ה פון אָקינאַוואַ צו פוקושימאַ, און נישט פאַרקערט.

אין אַדישאַן, איר קענען רופן די ראַדיאָאַקטיוויטי אַנאַליסיס פון די קראַנט באַטשאַז אין די פּראָדוקט אינפֿאָרמאַציע פון ​​פאַראַנטוואָרטלעך סאַפּלייערז, וואָס (לפּחות פֿון די עפעקטיוו נאַטור סאָרט) געבן קיין סיבה פֿאַר קלאָג.

די בענעפיץ פון סאַנגאָ ים קאָראַל

חוץ די בענעפיץ פון סאַנגאָ ים קאָראַל דיסקרייבד אויבן און די פאַקט אַז עס איז אַ נאַטירלעך פּראָדוקט, קאַמפּערד מיט פילע אנדערע מינעראַל ביילאגעס, קאָראַל האט איין בוילעט מייַלע:

סאַנגאָ קאָראַל איז פריי פון אַדאַטיווז

עס באשטייט בלויז פון די פּודער פון די סאַנגאָ ים קאָראַל. עס איז דעריבער פריי פון קיין סאָרט פון אַדאַטיווז, פילערז, פלייווערז, מעלדונג אגענטן, סטייבאַלייזערז, צוקער, אַסידאַטי רעגיאַלייטערז, סוויטאַנערז, מאַלטאָדעקסטרין, אַנטיאַקסאַדאַנץ און פּינע ינכיבאַטערז. ווייַל אויב איר ווילן צו טאָן עפּעס גוט פֿאַר זיך, איר זאָל נישט מאַסע זיך מיט פּאַטענטשאַלי שעדלעך סאַבסטאַנסיז אין דער זעלביקער צייַט.

אגב, די יבעריק אַדאַטיווז ליסטעד אויבן קענען אַלע זיין קאַנטיינד אין אַ איין מינעראַל העסאָפע, למשל בי אין די קאַלסיום-עפערוועסאַנט טאַבלאַץ פון Sandoz. דעריבער, האַלטן דיין אויגן אָפן ווען בייינג מינעראַל ביילאגעס אָדער דייאַטערי ביילאגעס אין אַלגעמיין.

סאַנגאָ קאָראַל איז ביליק

אין דערצו, די סאַנגאָ ים קאָראַל איז זייער ביליק. ווי אַזוי אָפט, די גרעסערע די אויסגעקליבן פּעקל, די נידעריקער דער פּרייַז. פֿאַר בייַשפּיל, אויב איר קויפן 100 ג, דעם פּאַק קאָס 9.95 עוראָס (ביי Myfairtrade), אָבער אויב איר קויפן 1000 ג, די פּרייַז פון 100 ג דאָ איז בלויז 7.50 עוראָס.

ווי אַ רעזולטאַט, די סאַנגאָ ים קאָראַל קאָס צווישן פּונקט אונטער 19 סענס און 25 סענס פּער טאָג.

סאַנגאָ קאָראַל איז בנימצא ווי אַ פּודער, קאַפּסאַלז און טאַבלאַץ

די סאַנגאָ ים קאָראַל איז בנימצא אין די פאלגענדע דריי פארמען:

• אין די פאָרעם פון אַ פּודער צו זיין סטערד אין וואַסער און שיקער
• אין די פאָרעם פון קאַפּסאַלז וואָס קענען זיין לייכט סוואַלאָוד און
• אין די פאָרעם פון סאַנגאָ טאַבס וואָס קענען זיין צעלאָזן אין די מויל אָדער פשוט טשוד.

אַפּפּליקאַטיאָן פון די סאַנגאָ ים קאָראַל

מישן דיין טעגלעך דאָזע פון ​​​​סאַנגאָ פּודער מיט אַ לאָך פון לימענע זאַפט אין 0.5 - 1 ליטער פון וואַסער אין דער מאָרגן און טרינקען די סומע פון ​​​​וואַסער איבער דעם טאָג (שטענדיק שאָקלען די פלאַש בעקיצער איידער טרינקט). די לימענע זאַפט ימפּרוווז די ביאָאַוואַילאַביליטי פון די מינעראַל קאַמפּאַונדז קאַנטיינד אין די סאַנגאָ ים קאָראַל.

אויב איר נעמען די סאַנגאָ ים קאָראַל אין עטלעכע דאָסעס פאַרשפּרייטן איבער דעם טאָג (בייַ מינדסטער 2-3), דער גוף קענען אַרייַנציען מער קאַלסיום אָדער מאַגניזיאַם ווי מיט בלויז אַ איין טעגלעך דאָזע.

פון קורס, איר קענען אויך פשוט שלינגען די קאַפּסאַלז אָדער נעמען די טאַבס. אָבער, שטענדיק טרינקען גענוג וואַסער.

מעגלעך זייַט ווירקונג פון סאַנגאָ ים קאָראַל

די סאַנגאָ ים קאָראַל איז - אויב איר דאָזע עס רעכט - אָן זייַט יפעקס און דיסאַדוואַנטידזשיז. עטלעכע מאַניאַפאַקטשערערז געבן די פאלגענדע באַניץ רעקאָמענדאַציע: נעמען איין מעסטן לעפל 3 מאל אַ טאָג, צעלאָזן אין וואַסער 1 שעה איידער אָדער 2 שעה נאָך אַ מאָלצייַט.

אָבער, אויב איר טאָן ניט דערלאָזן גענומען די קאָראַל אויף אַ ליידיק מאָגן, איר קענען אויך נעמען די פּודער מיט מילז.

אויב איר ליידן פון ברענעניש אָדער וידעפדיק מאָגן זויער, איר קענען נעמען אַ סאַנגאָ קוויטל אָדער טרינקען די פּודער געמישט מיט וואַסער, למשל בי אויך מיד נאָך אַ מאָלצייַט. ווייַל די קאַנטיינד קאַלסיום קאַרבאַנייט נוטראַלייזיז וידעפדיק אַסאַדז.

צי איך דאַרפֿן צו נעמען וויטאַמין די מיט סאַנגאָ ים קאָראַל?

עס איז אָפט געזאגט אַז מען מוזן נעמען וויטאַמין די מיט אַ קאַלסיום העסאָפע זינט וויטאַמין די פּראַמאָוץ די אַבזאָרפּשאַן פון קאַלסיום פון די קישקע. אַן נאָך ינטייק פון וויטאַמין די מיט די סאַנגאָ ים קאָראַל נאָר מאכט זינען אויב איר האָבן אַ וויטאַמין די דיפישאַנסי. אויב איר האָבן געזונט וויטאַמין די לעוועלס און אויך נעמען וויטאַמין די מיט אַ קאַלסיום העסאָפע, איר זענט אין ריזיקירן פֿאַר היפּערקאַלסעמיאַ, וואָס מיטל אַז אויך פיל קאַלסיום איז אַבזאָרבד פון די קישקע און פלאַדז דעם גוף. מיר דערקלערן די סימפּטאָמס פון היפּערקאַלסעמיאַ אין אונדזער אַרטיקל וועגן די ריכטיק ינטייק פון וויטאַמין די. אָבער, די ריזיקירן פון היפּערקאַלסעמיאַ איז יוזשאַוואַלי בלויז פאָרשטעלן מיט זייער הויך טעגלעך קאַלסיום ינטייק, למשל בי אויב מער ווי 1000 מג זענען גענומען.