John Myers
ינהאַלט
show
ינגרעדיענץ
- 6 עפּל
- 0,5 גלעזל עפּל זאַפט געוויינטלעך פאַרוואָלקנט
- 50 g רייַז סירעפּ - וועגאַן און גלוטען-פֿרייַ סוויטאַנער
ינסטראַקשאַנז
- וואַשן, שאָלעכץ, האַלב און פערטל די apples און אַראָפּנעמען די שטיינער.
- שנייַדן אין קליין וועדזשיז, שטעלן אין אַ פאַן און ברענגען צו אַ מליען איבער נידעריק היץ.
- זאל מליען פֿאַר וועגן 10 מינוט און לאָזן די עפּל וועדזשיז קיל אַראָפּ.
- זיי זענען געניצט הייַנט ווי אַ זייַט שיסל פֿאַר די רייַז קוגל.
דערנערונג
באדינען: 100gקאַלאָריעס: 36קייקאַלקאַרבאָוכיידרייץ: 8.3gפּראָטעין: 0.2g
