John Myers
ינהאַלט
show
ינגרעדיענץ
- 150 g קעראַץ
- 15 g ווילד קנאָבל
- 1 kl. ינגבער פלוים
- 1 צפּ ינגבער סירעפּ
- 50 ml יויך
- קאַטשקע פעט
- זאַלץ
- שוואַרץ פעפער פון די מיל
ינסטראַקשאַנז
- שאָלעכץ די קעראַץ און שנייַדן אין סטיקס. שנייַדן די ווילד קנאָבל אין פייַן סטריפּס. פיינלי צעהאַקן די ינגבער פלוים (זען מיין קב). פריש ינגבער קענען אויך זיין געוויינט.
- לייטלי פּרעגלען די קעראַץ און ינגבער אין די קאַטשקע פעט. לייג די יויך. געווירץ אַרויף. סימער אַחוץ פֿאַר אַ ליכט ביס, בעערעך. 10 מינוט.
- 2 מינוט איידער די סוף פון קוקינג, לייגן די ווילד קנאָבל.
- צייַט ווידער צו טעם און דינען ווי אַ זייַט שיסל.
דערנערונג
באדינען: 100gקאַלאָריעס: 68קייקאַלקאַרבאָוכיידרייץ: 7.4gפּראָטעין: 2.1gפעט: 3.3g
