סיליציום: די וויכטיקייט פון די שפּור עלעמענט אין דערנערונג

סיליציום איז אַ גאַנץ אָפּגעלאָזן עלעמענט ווען עס קומט צו אַ באַלאַנסט דיעטע. דער האַלב-מעטאַל איז אַדווערטייזד בפֿרט ווי אַ דייאַטערי העסאָפע וואָס איז געזאגט צו זיין גוט פֿאַר האָר און ביינער. מיר זאָגן וואָס איז אין עס פֿון אַ וויסנשאפטלעכע פונט פון מיינונג.

איז סיליציום וויכטיק פֿאַר מענטשן?

סיליציום איז אַ ניט-יקערדיק שפּור עלעמענט: עס דאַרף ניט זיין סאַפּלייד צו דעם גוף דורך עסנוואַרג. בעערעך 20 מילאַגראַמז פון סיליציום פּער קילאָ פון גוף וואָג זענען געוויינטלעך סטאָרד אין אונדזער קאַנעקטיווע געוועב, הויט, צאָן ינאַמאַל און ביינער. פֿאַר דעם סיבה אַליין, דייאַטערי ביילאגעס מיט סיליציום זענען אַדווערטייזד ווי שיינקייט פּראָדוקטן וואָס פארשטארקן קאַנעקטיווע געוועבן און ענשור פול האָר און פעסט הויט. דאָס איז ניט קיין סייאַנטיפיקלי פּראָווען. דער קאָנסומער צענטער אפילו וואָרנז קעגן נעמען די שפּור עלעמענט, וואָס איז געפֿינט אין אַ געבונדן פאָרעם אין פּרעפּעריישאַנז מיט סיליק זויער אָדער ווי אָרגאַניק סיליציום. ווייַל סיליקאַ & קאָו קען זיין קאַנטאַמאַנייטאַד מיט טאַקסיק פירן אָדער אַנטהאַלטן מינעראַלס אין אַ זייער הויך קאַנסאַנטריישאַן. דאָס וואָלט שטעלן ומנייטיק שפּאַנונג אויף די קידניז. פֿאַר שוואַנגער וואָמען, די רעקאָמענדאַציע איז נישט צו נעמען סיליקאַ אונטער קיין צושטאנדן.

סיליציום איז געפֿונען אין פילע פודז

ווער עס יז וואס עסט אַ באַלאַנסט דיעטע יוזשאַוואַלי עסט גענוג פודז אַז געוויינטלעך אַנטהאַלטן סיליציום סייַ ווי סייַ. מילאַט, פּאַטייטאָוז, שפּינאַט, פּיז, פּעפּערז, פּערז, ווייַנטרויבן, סטראָבעריז און bananas זענען צווישן די מעגלעך קוואלן פון שפּור עלעמענט. אין דערצו, סיליציום איז אָפט אַ קאָמפּאָנענט פון וואַסער. סאַפּלייד אין דעם וועג, מיר פאַרנוצן אַרויף צו 25 מילאַגראַמז פון סיליציום טעגלעך און דאַרפֿן נישט זאָרג וועגן צי אונדזער דיעטע איז גענוג פֿאַר געזונט האָר. בלויז ווען עס זענען זייער ווייניק וועדזשטאַבאַלז און פרוכט אויף די מעניו און אַנשטאָט פון פילע כייַע פּראָדוקטן, מיר נעמען אין קליין סיליציום. ווייַל פלייש, ווורשט אָדער מילך זענען פריי פון עס.

באַלאַנסט דערנערונג אַנשטאָט פון קאַפּסאַלז און פּודער

צי מיר קענען גאָר טאָן אָן סיליציום איז נאָך ומקלאָר און איז די טעמע פון ​​פאָרשונג. עטלעכע שטודיום פאָדערן צו האָבן געפונען אַ קשר צווישן די ינטייק פון די שפּור עלעמענט און ביין געדיכטקייַט. אָבער, זינט די דאַטן סיטואַציע איז נאָך ניט גענוגיק, קיין רעקאַמאַנדיישאַנז קענען זיין דערייווד פון עס. אונדזער עצה: פשוט עסן פאַרביק! אויב פרוכט און וועדזשטאַבאַלז פון אַלע פארבן און קערל פּראָדוקטן קעסיידער ענדיקן אויף די טעלער, איר צושטעלן ניט בלויז די גוף מיט גענוג אַמאַונץ פון סיליציום, אָבער אויך פילע אנדערע וויכטיק נוטריאַנץ. איר קענען קאַנפאַדאַנטלי טאָן אָן די טייַער פּאַודערז און קאַפּסאַלז!