John Myers
ינהאַלט
show
ינגרעדיענץ
- 2 מאַראַנץ זיס פּאַטייטאָוז
- 1 גלעזל לענטילס רויט
- 0,5 סלופּ פּאָרע
- 1 קלאָווע פון קנאָבל
- 100 g סעלדעריי ציבעלע
- 1 l גרינס יויך
- 1 האַנדפול פריש שפּינאַט
- קערי
- גאַראַם מאַסאַלאַ
- איך בין יאָגורט
- 2 ווייטי טשאָריזאָ סאָסידזשיז
- ייל
ינסטראַקשאַנז
- שניידן די לעק אין דינע רינגען, צעהאַקן די זיס פּאַטייטאָוז, צעהאַקן די סעלדעריי און צעהאַקן די קנאָבל פיינלי.
- סאָטיי אַלץ אין ייל, לייגן וועגן 1 לעפעלע פון קערי און גאַראַם מאַסאַלאַ און שווייס בעקיצער. לייג די לענטילס און גיסן די יויך איבער זיי.
- בעערעך. קאָכן פֿאַר 20 מינוט ביז ווייך און פּיוריי פיינלי.
- רייַסן די שפּינאַט און לייגן צו די זופּ. ניט מער קוקינג, נאָר האַלטן וואַרעם.
- צעהאַקן די טשאָריזאָ און פּרעגלען אין אַ ביסל ייל ביז קריספּי.
- געווירץ די זופּ צו טעם און שטעלן אויף אַ טעלער. לייג אַ לעפעלע פון סוי יאָגורט צו די זופּ און שפּריצן מיט טשאָריזאָ קיובז. אויך טייסץ גרויס מיט אַ ביסל טראפנס פון טשילי סאָוס.
דערנערונג
באדינען: 100gקאַלאָריעס: 48קייקאַלקאַרבאָוכיידרייץ: 5.5gפּראָטעין: 2.7gפעט: 1.7g
