די בענעפיץ פון דזשערמאַנייטיד גריינז

די ווערט פון ספּראַוטאַד זאמען ליגט אין זייער יינציק זאַץ, וואָס גייט אריין די אַקטיוו פאַסע אין דעם מאָמענט פון געשווילעכץ און דזשערמאַניישאַן. אין דעם מאָמענט פון דזשערמאַניישאַן, די אינהאַלט פון עטלעכע וויטאַמינס און מינעראַלס אין די גריינז ינקריסיז באטייטיק, און עטלעכע דערשייַנען, כאָטש זיי זענען נישט פאָרשטעלן אין פּראָסט גריינז. ספּראַוטאַד גריינז אַנטהאַלטן ווערטפול נוטריאַנץ און אַקטיוו ענערגיע וואָס ומקערן די מענטשלעך גוף אויף די סעליאַלער מדרגה.

די בענעפיץ פון ספּראַוטאַד קערל זענען פיל גרעסער ווי די פון פּראַסעסט קערל פּראָדוקטן ווייַל דער פאַרנעם פון די נוטריאַנץ איז אין די קערל גערמע. דאָס איז ספּעציעל אמת פֿאַר ווייץ, סויבין און לעגיומז סידלינגז. ווען קערל איז פּראַסעסט, רובֿ פון די וווילטויק פּראָפּערטיעס זענען פאַרפאַלן, רוען אין די קלייַען.

נוציק פּראָפּערטיעס פון דזשערמאַנייטיד קערל

• בוסט ימיונאַטי.
• רידזשווואַנייט דעם גוף.
• העלפן פאַרמייַדן קאָולדז.
• נאָרמאַלייז מאַטאַבאַליזאַם.
• העלפן די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון די נערוועז סיסטעם.
• פארשטארקן די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.
• פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן.
• רייניקן די בלוט און נאָרמאַלייז בלוט דרוק.
• האָבן אַן אַנטי-ראַק ווירקונג.
• העלפן צו קאָפּע מיט וידעפדיק וואָג.
• העלפן ומקערן זעאונג.
• פארשטארקן ציין.
• פֿאַרבעסערן שלאָפן.
• הילף ומקערן האָר געדיכטקייַט און קאָלירן.
• פֿאַרבעסערן קאָואָרדאַניישאַן פון מווומאַנץ.
• פאַרגרעסערן עפעקטיווקייַט.

אויב די קערל איז דזשערמאַנייטיד, דאָס פירט צו אַ פאַרגרעסערן אין די אינהאַלט פון וויטאַמינס E און ב אין עס כּמעט 2 מאל, ווי געזונט ווי די אויסזען פון וויטאַמין C, וואָס איז נישט פאָרשטעלן אין די פּראַסעסט קערל. ספּראַוץ פון דזשערמאַנייטיד ווייץ און לעגיומז צעשטערן סאַבסטאַנסיז וואָס פאַרמייַדן די פול אַבזאָרפּשאַן פון מאַגניזיאַם, קאַלסיום און צינק.

עסן ספּראַוטאַד גריינז העלפּס צו רייניקן און רידזשווואַנייט דעם גוף רעכט צו אַ באַטייטיק סומע פון ​​אַנטיאַקסאַדאַנץ (וויטאַמינס א, C, און E), פאַרגרעסערן העמאָגלאָבין און נידעריקער בלוט דרוק, נאָרמאַלייז האַרץ פונקציאָנירן, פאַרלירן וואָג, פֿאַרבעסערן וויזשאַוואַל אַקיואַטי און פארשטארקן ציין און האָר . ספּראַוטאַד גריינז זענען אַ ויסגעצייכנט שטאַרקעכץ פֿאַר דער פאַרהיטונג פון פילע חולאתן, אַרייַנגערעכנט ראַק.

כּמעט אַלע טייפּס פון קראַפּס וואָס זענען פאָרשטעלן אין דער מענטש דיעטע קענען זיין דזשערמאַנייטיד: ווייץ, קאָרן, גערשטן, אַלע טייפּס פון לעגיומז, זונרויז זאמען און פּינאַץ. קאַשע ספּראַוץ זענען רייַך אין ב וויטאַמינס, וואָס העלפֿן דעם גוף קאָפּע מיט פילע הויט חולאתן, מאָגן פראבלעמען און צוקערקרענק. ווייץ ספּראַוץ וועט צושטעלן איר מיט וויטאַמין E און מינעראַלס (קאַלסיום, פאַספעראַס, מאַגניזיאַם און אייַזן). עסן ספּראַוטאַד ווייץ סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם, נאָרמאַלייזיז ינטעסטאַנאַל פונקציאָנירן און ימפּרוווז האַרץ און מאַרך פונקציאָנירן. קאָרן ספּראַוץ זענען רייַך אין פאַבריק כאָרמאָונז און אָילס. לעגיומז צושטעלן דעם גוף מיט אַ גרויס סומע פון ​​פּראָטעין און אַמינאָ אַסאַדז. זיי נאָרמאַלייז מאַטאַבאַליזאַם און פֿאַרבעסערן שלאָפן.

ווי און אין וואָס קוואַנטיטי קענען איר פאַרנוצן ספּראַוטאַד גריינז

ווייץ און פּאַפּשוי ספּראַוץ קענען זיין געגעסן רוי, אָבער עס איז בעסער צו פּאַסטשערייז זיי פֿאַר זיכערקייַט, און לעגיומז זאמען זאָל אויך זיין בוילד אַ ביסל. דו זאלסט נישט טראַכטן אַז ספּראַוץ זענען העפלעך און אָנ אַ טאַם עסנוואַרג. זיי קענען זיין געניצט צו מאַכן פילע געזונט און געשמאַק קיילים, ספּעציעל אין קאָרעיִש קוויזין. טעגלעך קאַנסאַמשאַן פון האַלב אַ גלאז פון ספּראַוטאַד גריינז אין סאַלאַדס, סופּס און טוווע וועט ברענגען געזונט בענעפיץ.

וואָס דיינדזשערז קענען ליגן אין ספּראַוטאַד גריינז?

פֿאַר עטלעכע סיבה, עס איז קאַמאַנלי געגלויבט אַז ספּראַוטאַד גריינז זענען אַ פּאַנאַסיאַ פֿאַר אַלע חולאתן. אָבער, איר זאָל זיין אָפּגעהיט ווען עסן אַזאַ פּראָדוקטן. איר וועט נישט ווערן 20 יאר יינגער אין אַ חודש און איר וועט נישט זיין געהיילט פון אַלע חולאתן דורך עסן בלויז ספּראַוטאַד גריינז. טראָץ אַלע זייַן בענעפיץ, ספּראַוטאַד קערל קענען נישט גאָר פאַרבייַטן פריש פירות און וועדזשטאַבאַלז אין די דיעטע. די דיעטע זאָל זיין וועריד און באַלאַנסט.

עס איז נייטיק צו נעמען אַ זייער אָפּגעהיט צוגאַנג צו די סעלעקציע און צוגרייטונג פון גריינז. נאָך אַלע, בעשאַס סטאָרידזש און פּראַסעסינג זיי קען זיין באהאנדלט מיט פּעסטאַסיידז, און אַנשטאָט פון גוט, איר וועט שאַטן דיין געזונט.

עס איז רעקאַמענדיד צו קויפן קערל אין פאַרמאַסיז אָדער טראַסטיד סטאָרז. קערל וואָס איז נישט דזשערמאַנייטיד נאָך צוויי טעג זאָל ניט זיין געגעסן. עס איז אויך מעגלעך צו באַקומען ינפעקטאַד מיט י קאָלי און סאַלמאָנעללאָסיס אויב איר עסן ימפּראַפּערלי דזשערמאַנייטיד קערל, אַזוי איר דאַרפֿן צו נוצן היץ באַהאַנדלונג. אין קיין פאַל זאָל איר דזשערמאַנייט קערל פֿאַר צוקונפֿט נוצן; עס קענען זיין סטאָרד אין די פרידזשידער פֿאַר ניט מער ווי 48 שעה. אבער אפילו ווען סטאָרד אין די פרידזשידער, אויב די ספּראַוטאַד גריינז האָבן אַ טונקל שאָטן, עס איז בעסער נישט צו עסן זיי. פֿאַר בעסער פּרעזערוויישאַן, עס איז קעדייַיק צו לייגן לימענע זאַפט אָדער האָניק צו פאַרטיק קיילים באזירט אויף ספּראַוטאַד גריינז.

בעקיצער וועגן די בענעפיץ פון יחיד ספּראַוטאַד גריינז

כּמעט קיין קערל איז פּאַסיק פֿאַר ספּראַוטינג: קאָרן, באַקוויט, ווייץ, סעסאַמי, סוי, זונרויז, קירבעס, גערשטן, און אנדערע. יעדער פון זיי האט זייַן אייגענע יינציק געזונט בענעפיץ.

ספּראַוטאַד ווייץ, האט וווילטויק פּראָפּערטיעס

ספּראַוטאַד ווייץ ימפּרוווז מאַרך און האַרץ פונקציאָנירן. עס העלפט צו קאָפּע מיט דרוק. רידזשווואַנייץ דעם גוף און סלאָוז אַראָפּ די יידזשינג פּראָצעס. ימפּרוווז הויט און האָר צושטאַנד.

ספּראַוטאַד זונרויז, האט נוציק פּראָפּערטיעס

ספּראַוטאַד זונרויז סלאָוז אַראָפּ די יידזשינג פּראָצעס, און ימפּרוווז הויט צושטאַנד. סטרענגטאַנז די נערוועז סיסטעם.