Emma Miller
לויט דער נוטרישאַניסט, האָבערגריץ קענען רייצן די געדערעם. דער נוטרישאַניסט Roxane Eskhani האָט אונדז געזאָגט ווער זאָל זיך אָפּהאַלטן פון עסן האָבערגריץ און וואָס געזונט פּראָבלעמס קען פּאַסירן.
לויט דער דאָקטער, האָבערגריץ איז שעדלעך פֿאַר די וואס האָבן מאָגן פראבלעמען, ספּעציעל פֿאַר יענע מיט ינטעסטאַנאַל יריטאַבילאַטי. דאָס איז רעכט צו דער הויך פיברע אינהאַלט אין דעם פּראָדוקט. פֿאַר בייַשפּיל, איין גלעזל פון האָבערגריץ כּולל נאָר איבער 8 גראַמז פון פיברע.
"אויב איר האָבן אַ שפּירעוודיק מאָגן, די פייבערז אין האָבערגריץ קענען פירן צו בלאָוטינג און גאַז," זאגט דער נוטרישאַניסט. אַנשטאָט האָבערגריץ, דער נוטרישאַניסט הערות, עס איז בעסער צו קלייַבן טוווע מיט אַ נידעריקער פיברע אינהאַלט.
"אויב אַ מענטש אַוווידז האָבערגריץ ווייַל פון זייַן הויך פיברע אינהאַלט, קלייַבן ווייץ גראָאַץ, אָדער ווייַס רייַז, וואָס האָבן ווייניקער פיברע," דער מומחה אַדווייזיז. אויב איר האָבן סעליאַק קרענק (גלוטען ינטאַלעראַנס), קוק פֿאַר גלוטען-פֿרייַ אָוץ.
"אויב איר עסן האָבערגריץ און לייגן סוויטאַנערז - צוקער, ברוין צוקער, האָניק, סעראַפּס - איר פאַרגרעסערן די נומער פון קאַלאָריעס און קאַרבאָוכיידרייץ. מענטשן מיט פאַר-צוקערקרענק און צוקערקרענק קען דאַרפֿן צו זיין אָפּגעהיט, ווייַל דאָס קען פאַרשאַפן זייער בלוט צוקער לעוועלס צו העכערונג צו הויך, "האט געזאגט דער מומחה.
עס איז בעסער צו אָפּזאָגן גרייט-געמאכט טוווע אין באַגס צו קאָנטראָלירן וואָס ינגרידיאַנץ זענען צוגעגעבן.
"זייט אָפּגעהיט מיט פלייווערד האָבערגריץ (פאַר-פּאַקידזשד אָדער סוויטאַנד רעגע האָבערגריץ) ... עס איז בעסער צו קויפן קלאָר האָבערגריץ און לייגן דיין אייגענע נערעוודיק טאַפּינגז, אַזאַ ווי פריש פרוכט, ניסלעך, זאמען, צימערינג, קאַרדאַמאָם, און אַזוי אויף," זאגט דער נוטרישאַניסט.
