John Myers
ינהאַלט
show
ינגרעדיענץ
- 250 g מאַקאַראָנען פון די פריערדיקע טאָג
- 1 קענען טונפיש
- 1 קענען קוקורוזע
- 250 ml סוי קרעם
- 2 צפּ אָרגאַניק גרינס יויך
ינסטראַקשאַנז
- פּרעגלען די טונפיש אין אַ פאַן. לייג פּאַפּשוי און צייַט מיט 2 טייבאַלספּונז פון גרינס לאַגער.
- גיסן די סוי קרעם אין די פאַן און ברענגען צו אַ קאָכן, קאָך אין די לאָקשן און קער אַוועק די הרובע.
דערנערונג
באדינען: 100gקאַלאָריעס: 359קייקאַלקאַרבאָוכיידרייץ: 5.6gפּראָטעין: 2gפעט: 37.2g
