John Myers
ינהאַלט
show
ינגרעדיענץ
- 1 גלאז קאַפּערס
- רייפּסיד בוימל
- 250 g Butterflies
- 1 קענען טונפיש
- 0,5 קענען קוקורוזע
- 120 g יאָגורט
- 1 ציבעלע
- 1 מער
- 1 האַנדפול באַסיל
- 2 שפּרייַזן קנאָבל גרין
- מאַסלינע בוימל
- 4 טבספּ באַלסאַמיק עסיק
- פעפער פון די מילכל
- ים זאַלץ
- 1 צפּ סאַלאַט הערבס
- צוקער
- 0,5 צפּ סמאָוקט פּעפּערז
ינסטראַקשאַנז
- רייַבן די קעראַץ פיינלי. שאָלעכץ די ציבעלע און פיינלי צעהאַקן עס צוזאַמען מיט די באַסיל און קנאָבל גרינז. פֿאַר די סאָוס - מישן יאָגהורט מיט סמאָוקט פּאַפּריקאַ, סאַלאַט הערבס, באַלסאַמיק עסיק און מאַסלינע ייל.
- מישן אין די מער, ציבעלע, פּאַפּשוי, טונפיש און רוען הערבס.
- אין דער דערווייל, קאָכן די מאַקאַראָנען ביז על דענטע, פליסן עס - נאָר טאָן ניט שאָלעכץ עס אַוועק און פאַרלייגן עס אין די סאַלאַט בשעת עס איז נאָך לוקוואָרם.
- געווירץ צו טעם מיט זאַלץ, פעפער און צוקער און עפשער אַן עקסטרע לאָך פון באַלסאַמיק עסיק. אויב עס איז גענוג צייט, לאָזן עס אַראָפאַנג פֿאַר אַ ביסל שעה.
- היץ אַ פּלאַץ פון רייפּסיד ייל און פּרעגלען די ויסגעשעפּט קאַפּערס אין עס ביז זיי פּלאַצן - פליסן אויף קיך קרעפּ און גיסן איבער די סאַלאַט ווי אַ טאַפּינג.
דערנערונג
באדינען: 100gקאַלאָריעס: 36קייקאַלקאַרבאָוכיידרייץ: 2.8gפּראָטעין: 2.2gפעט: 0.9g
