ווייַס קרויט: Benefits און האַרמס

ווייַס קרויט איז אַ יינציק פּראָדוקט, עס כּולל אַ פּלאַץ פון פאַרשידן געזונט סאַבסטאַנסיז און וויטאַמינס. עס איז קיין סוד אַז אונדזער גוף איז אַ קאָמפּלעקס "מעקאַניזאַם" וואָס אַרבעט סמודלי, און אויב אַ זיכער פאַרהעלטעניש פון אָרגאַניק און ינאָרגאַניק סאַבסטאַנסיז איז אויפגערודערט, אַ מאַלפאַנגקשאַן קען פּאַסירן. דעריבער, אין סדר צו האַלטן וואָג, מיר פּרובירן צו עסן אַ געזונט און וועריד דיעטע אין סדר צו צושטעלן אונדזער גוף די סכום פון קאַמפּאָונאַנץ נייטיק פֿאַר לעבן. אַזוי, עסנוואַרג, ווי קיין אנדערע, איז אַ גרויס העלפּער פֿאַר אונדז, ווייַל עס טוט נישט דאַרפן ספּעציעל פּראַסעסינג און קוקינג, איז שטענדיק בנימצא און האט אַ אָנגענעם געשמאַק.

נוטרישאַנאַל ווערט פון ווייַס קרויט

די ענערגיע ווערט פון 100 ג פון פריש קרויט בלעטער איז 28 קייקאַל. קרויט איז רייַך אין קאַרבאָוכיידרייץ - 18.8 ג פּער 100 ג, פּראָטעינס - 7.2 ג, פאַץ - 0.1 ג.

וויטאַמינס:

• וויטאַמין א - 2 מקג.
• וויטאַמין E - 0.1 מג.
• וויטאַמין C - 45 מג.
• וויטאַמין ב 1 - 0.03 מג.
• וויטאַמין ב 2 - 0.04 מג.
• וויטאַמין ב 6 - 0.1 מג.
• וויטאַמין ב 9 - 22 מקג.

שפּור עלעמענטן:

• פּאַטאַסיאַם - 300 מג.
• קאַלסיום - 48 מג.
• שוועבל - 37 מג.
• פאַספעראַס - 31 מג.
• קלאָרין - 37 מג.
• באָראָן - 200 מייקראָוגראַמז.
• מאָליבדענום - 10 מייקראָוגראַמז.

דער זאַץ אויך כּולל "מאַגיש" טאַרטאַריק זויער און מעטהיאָנינע - אָדער וויטאַמין יו טאַרטאַריק זויער איז ביכולת צו האַלטן די קאַנווערזשאַן פון קאַרבאָוכיידרייץ צו פעט. וויטאַמין ו כילז יראָוזשאַנז, ווונדז און אַלסערז אויף מיוקאַס מעמבריינז.

נוציק פּראָפּערטיעס פון ווייַס קרויט

מיט וויטאַמין C דיפישאַנסי
אויב איר באמערקן אַז איר ווערן מיד מיד, דיין מאָרגן קראַפט איז פאַרפאַלן אין די לאַנטשטיים, איר קענען נישט קאַנסאַנטרייט געשווינד, אָדער איר באַקומען קאַלט און כאַפּן אַ קאַלט מיט אַ קליין קאַפּ אין טעמפּעראַטור, דאָס איז אַ קלאָר צייכן פון אַ מאַנגל פון וויטאַמין C. אין דעם גוף.

דאָס איז ווי זיין דיפישאַנסי אַפעקץ איר.

רוי, סאַוערקראַוט קענען פאַרגיטיקן פֿאַר די פעלן פון וויטאַמין C און ומקערן דיין קראַפט און שטאַרקייַט, אַזוי פּרובירן צו אַרייַננעמען פריש קרויט סאַלאַדס אין דיין דיעטע ווי אָפט ווי מעגלעך. וויטאַמין C וועט אויך העלפֿן איר פארשטארקן בלוט כלים און בוסט דיין ימיון סיסטעם.

אויב איר זענט יבערוואָג

נאָוואַדייַס, עס זענען מער און מער מענטשן וואָס האָבן די פּראָבלעם פון יבערוואָג. די פון זיי וואָס זענען טריינג צו קעמפן אַביסאַטי דורך לערנען וועגן צו פאַרלירן וואָג וויסן אַז אַ גרינס דיעטע העלפּס צו באַקומען באַפרייַען פון ומנייטיק פונט. די ווירקונג און קאַמף זענען פאַרשטיייק - וועדזשטאַבאַלז אַנטהאַלטן כּמעט קיין קאַרבאָוכיידרייץ, און ווען זיי זענען קאַנסומד, נייַ פעט איז נישט אַקיומיאַלייטיד. אבער דאָס איז נישט אַלע. עס טורנס אויס אַז וועדזשטאַבאַלז אויך אַנטהאַלטן סאַבסטאַנסיז וואָס העלפן צו שטעלן אין סדר די אויפגערודערט מאַטאַבאַליזאַם, און דערמיט פאַרברענען די שוין אַקיומיאַלייטיד פעט.

אן אנדער וויכטיק ראָלע אין נאָרמאַלייזינג מאַטאַבאַליזאַם איז געשפילט דורך וויטאַמין ב 1, וואָס קענען זיין באקומען אין גרויס קוואַנטאַטיז פון בעקערייַ פּראָדוקטן.

און זיי זענען באקאנט צו זיין איינער פון די קאַלפּריץ פון אַביסאַטי. דעריבער, מענטשן וואס זענען וואַטשינג זייער וואָג זאָל ריפּלעניש זייער ריזערווז פון דעם וויטאַמין בעסטער פון קרויט. און פֿאַר דעם צוועק, איר נאָר דאַרפֿן צו לייגן עס צו דיין רעגולער דיעטע אָדער מאַכן עס איינער פון די קאַמפּאָונאַנץ פון דיין דיעטע.

פּעפּטיק געשוויר קרענק

ווען ליידן פון דואַדינאַל און מאָגן אַלסערז, דער גוף יוזשאַוואַלי דאַרף וויטאַמין ו זייער פיל, און עס איז אויך פאָרשטעלן אין קרויט. דעריבער, אין דערצו צו מעדאַקיישאַנז, דאקטוירים רעקאָמענדירן אַז פּאַטיענץ טרינקען פריש קרויט זאַפט. פֿאַר נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך און סעקרעטאָרי טעטיקייט פון דעם גוף, וויטאַמין פּפּ איז נייטיק, וואָס איז קאַנטיינד אין אַ קליין אָבער גאַנץ גענוג סומע פֿאַר מענטשן אין ווייַס קרויט. עס איז אפגעהיט בעשאַס הייס פּראַסעסינג און קאַנינג.

פייץ קאַלעסטעראַל דעפּאַזישאַן

קאַלעסטעראַל פּלאַקס זענען פּראָטעין-געבונדן ליפּאָפּראָטעינס דאַפּאַזיטיד אויף די ווענט פון בלוט כלים. וויטאַמין ו איז ינוואַלווד אין מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, אַרייַנגערעכנט פעט מאַטאַבאַליזאַם.

ווען עס גייט אריין די בלאַדסטרים, די מאַטעריע פּריווענץ קאַלעסטעראַל פון סטיקינג צו פּראָטעינס און סעטאַלינג אויף די ווענט פון בלוט כלים. ווייַס קרויט איז נוציק פֿאַר דער פאַרהיטונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס און הויך קאַלעסטעראַל.

האַרמס און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פון עסן ווייַס קרויט

איר קענען נישט עסן קרויט פֿאַר וואָג אָנווער יעדער טאָג רעכט צו דער הויך סומע פון ​​פיברע. מיט אַ וידעפדיק פון פיברע, די ינטעסטאַנאַל ווענט זענען ינדזשערד, און בלאָוטינג, פלאַטולענסע און שאַרף פּיינז פאַלן.

בעשאַס דער פּעריאָד פון יגזאַסערביישאַן פון מאָגן און ינטעסטאַנאַל אַלסערז, איר קענען נאָר טרינקען זאַפט. איר זאָל אויך באַגרענעצן די סומע פון ​​קרויט אין פאַל פון שילשל און פּאַנקרעאַטיטיס.