Emma Miller
Kubalulekile ukulungisa amanzi kalamula ngendlela efanele futhi uwaphuze ngotshani, njengoba ijusi kalamula ingaba nomthelela omubi kuqweqwe lwamazinyo.
Amanzi anelamula esiswini esingenalutho kuwumkhuba wasekuseni oyimfashini kubo bonke labo abagcina kufanelekile futhi benempilo. Kodwa akulona usizo ngempela kuwo wonke umuntu. Uchwepheshe wokuncipha kwesisindo u-Pavel Isanbayev usitshele ukuthi ubani okungafanele aphuze amanzi kalamula esiswini esingenalutho.
Okokuqala, kubalulekile ukulungisa amanzi anjalo ngendlela efanele futhi ungawadlulisi ngelamula. Izinga elilungile lejusi kalamula emanzini lisuka kumaconsi ambalwa liye kusipuni ngamamililitha angama-250.
Uma kunejusi kalamula, amanzi azophazamisa uqweqwe lwamazinyo. I-asidi iyayibhubhisa, ngakho isincomo sokuphuza amanzi anolamula ngotshani sinengqondo,” kusho u-Isanbayev.
Lo ngoti wengeze ngokuthi abantu abanenkinga yamathumbu kufanele bagweme amanzi kalamula. Iqiniso liwukuthi ijusi kalamula ivimbela izilonda ezigugulekayo kanye nezilonda ze-mucosa yamathumbu ekukhuleni. Ngaphezu kwalokho, kwandisa izimpawu zesifo se-reflux ye-gastroesophageal: okuqukethwe kwesisu kuphonswa emgomeni, ukubhoboza okumuncu, isicanucanu, nesilungulela.
Abantu abanensimbi eningi emzimbeni akufanele basebenzise kabi amanzi anolamula, njengoba uvithamini C oqukethwe kulamula uthuthukisa ukumuncwa kwensimbi. Ngobuningi, i-trace element inobuthi futhi ingalimaza isibindi uma inqwabelana.
“Kunemibiko evela kubantu abaphathwa yikhanda elibuhlungu yokuthi ulamula, njengezithelo ezisawolintshi ngokuvamile, ungavusa ikhanda elibuhlungu. Nokho, abukho ubufakazi besayensi balolu lwazi. Azikho izifundo ezibucayi ezenziwe ngemiphumela yezempilo yamanzi kalamula. Zonke izitatimende mayelana nezinzuzo noma ukulimala kwalesi siphuzo zisekelwe kuphela kokuhlangenwe nakho komuntu ngamunye, ”kufingqa uchwepheshe.
