Meloia: onurak eta kalteak

[lwptoc]

Meloia fruitu handienetako bat da, baia berde edo horia, lore hori distiratsu lurrintsuak eta betile kizkurrekin. Meloia kalabaza familiakoa da; ia inoiz ez da basatian aurkitzen baina hazten diren dozenaka barietatek adierazten dute.

Meloiaren konposizioa eta kaloria edukia

Meloiaren konposizioa zuntz, bitamina, mineral eta substantzia biologikoki aktiboen konbinazio berezia da, horietako asko antioxidatzaile naturalak dira.

Meloiaren kaloria edukia 30 eta 50 kcal/100 g bitartekoa da. eta barietatearen azukre edukiaren araberakoa da, eta nutrizio-balioa hau da:

• Proteinak - 0.6 g
• Karbohidratoak - 7.4 g
• Gantzak - 0.3 g

Flavonoideak, karotenoideak, fenolak - 18 mg/100 g. Luteina eta zeaxantina erretinan pilatzen diren karotenoideak dira eta adinarekin lotutako endekapen makularraren aurkako babesa eskaintzen dute.

C bitamina - 20 mg / 100 g. Infekzioari aurre egiten laguntzen du. Immunitate-sistema indartzen du eta odol-hodiak indartzen ditu.

A bitamina - 0.4 mg / 100 g.

Ikusmena hobetzen du eta azala zaintzen du.

Azido folikoa edo B9 bitamina - 6 mcg/100 g. Anemia garapena eragozten du.

Potasioak - 118 mg / 100 g - bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua murrizten du.

Manganesoa - 35 mcg / 100 g - superoxido dismutasa entzimaren kofaktorea da, antioxidatzaile indartsua.

Meloia: osasunerako onurak

Landare honen fruituak aspalditik ezagutzen dira herri medikuntzan benetako medikuntza gisa. Meloiaren propietate onuragarriak (eta kontraindikazioak) giltzurrunetako gaixotasuna dutenek ezagutzen dituzte: terapeutek eta nefrologoek aho batez gomendatzen dute produktu hau jatea horrelako patologiak sendatzeko.

• Produktuak gorputz osoa indartzen du, immunitatea areagotzen du, lasaitzen du eta nerbio-sistema zentralerako erabilgarria da.
• Fruituak urdaileko gaixotasunetarako, erreumatismorako eta gotarako adierazita daude, eta eztularekin laguntzen dute, antihelmintiko gisa.
• Idorreria eta hemorroideetarako, haziak esnetan irakiten edo ur irakinetan infusioak prestatuz erabiltzen dira.
• Baia faltsuaren haragia, maiz kontsumitzen denean, aterosklerosiaren eta gibeleko gaixotasunen aurka funtzionatzen du, anemia kentzen du eta potentzia handitzen du.
• Meloia pisua galtzeko erabiltzen da: meloiaren baraualdia oso eraginkorra da.
• Meloia azido folikoaren iturria dela frogatzen da, eta hori baliagarria da haurdun dauden emakumeek askotan pairatzen duten anemiarako. Ez duzu laxante natural arinagorik aurkituko, eta haurdunaldiko azken hiruhilekoan edemarako erremediorik ere.
• Kosmetologiak aspalditik hartu du meloia, eta haren laburpenak kremetan, xanpuetan, gonbatzaileetan eta maskaretan sartzen dira.

Meloiaren kalteak eta kontraindikazioak

Meloiaren kontraindikazio gutxi daude, baina pertsona talde batzuek kontuz ibili behar dute produktua jatearekin:

• 2 motako diabetesa duten pazienteek odoleko azukre maila kontrolatu behar dute.
• Urdaileko ultzera edo pankreatitisa baduzu, hobe da produktu hau erabiltzeari uko egitea.
• Meloiarekiko intolerantzia indibidualaren kasuak daude, erreakzio alergikoak eta erupzioak.
• Erizaintzako amek ez dute meloirik jan behar haurrak urtebete bete arte, digestio-arazoak ohikoagoak baitira.