John Myers
Contents
show
nā mea hoʻohui
- 1 Iʻa hou
- 3 ka palaoa Salt
- 3 ka palaoa kōpaʻa
- 1 Packet Kēkē hou
- 0,5 ka palaoa Pepelu ʻeleʻele
Na Ke Kumu
- E hoʻokuʻu i ka iʻa mai ke poʻo a me ka huelo a ʻoki ʻia ma ke kuamoʻo me nā ʻoki ʻoi.
- E holoi i nā "fillets" i loaʻa ma kēia ʻano - noho nā iwi i laila no ka manawa - a maloʻo.
- E hoʻohui i ka paʻakai a me ke kō i loko o kahi ʻeke paʻa paʻa. E hoʻohui i nā ʻāpana iʻa a uhi ʻia me ka hui ʻana ma nā ʻaoʻao ʻelua.
- E ʻoki i ka cress a hoʻokomo i loko o ka ʻeke me ka peppercorns. E sila a hoʻokomo i loko o ka friji no nā lā ʻekolu.
- Ma hope o ka wehe ʻana i ka peppercorns a me ka paʻakai, ʻokiʻoki i nā ʻāpana maikaʻi loa. ʻOiaʻiʻo, wehe i nā iwi i ka hana.
- Ua pololei ʻo Luna! Ua poina iaʻu e haʻi i ka ʻeke e hoʻohuli pinepine i ka manawa i loko o ka friji. 😉
kino
Lawelawe: 100gKāleka: 187kcalKalepona 45.2gKumuʻiʻo: 0.5gMomona: 0.1g
