Bobice kivija: Mini kivi je zaista tako zdrav

Kivi je vrlo zdrav. Bogata je vitaminom C, potiče probavu i jača živce. Ali to nije sve. Mali rođak kivija može puno više!

Bobice kivija uvjeravaju s mnogo zdravih nutrijenata

Bobice kivija srodne su velikom kiviju. No bobice male tri centimetra ne moraju se guliti. Budući da su bez dlake i imaju meku kožu, bez problema ih možete jesti s vanjskom ljuskom.

• Kivi je bogat vitaminima C i E. Vitamin C je važan antioksidans koji štiti vašu kožu od starenja. Samo 100 grama pokriva cjelokupnu dnevnu potrebu za vitaminom C.
• Vitamin E je zdrav za kožu i kosu. Kao i vitamin C, i vitamin E veže slobodne radikale. Time se osigurava filtriranje štetnih tvari iz tijela.
• Osim toga, superbobičasto voće sadrži puno magnezija, kalcija i fosfora. Magnezij posebno podržava rad srca. Kosti i živčani sustav također trebaju magnezij, kalcij i fosfor.
• Kalij održava vaše tijelo dehidriranim.
• Crne sjemenke bobičastog voća sadrže puno dijetalnih vlakana. Imaju pozitivan učinak na vašu probavu.

Budite oprezni kada jedete kivi

Bobice kivija u supermarketima možete kupiti samo od rujna do studenog, jer je sezona bobica kratka. Čak i tada, trebali biste biti oprezni u sljedećim slučajevima:

• Ako uzimate antidepresive, morate biti oprezni. Budući da bobice mogu inhibirati učinak lijeka.
• Ne podnose svi ljudi bobičasto voće. U nekim slučajevima, primjerice, mogu se pojaviti probavni problemi ili alergije. Ako ste pogođeni, ne biste trebali jesti bobice kivija.
• Za razliku od bobica kivija, kivi možete dobiti tijekom cijele godine. Kako pravilno oguliti kivi, stoga smo za vas saželi u sljedećem praktičnom savjetu.