Emma Miller
Ọ bụ omenala na-emesapụ aka oge ugbua hearty salads na Mayonezi, kwuru nutritionist. Na n'oge oriri, mgbe ha gasịrị, ndị mmadụ na-aga ozugbo na efere anụ.
Na-ewu ewu n'etiti ndị Ukraine, Mayonezi nwere aha na-adịghị mma. Ọtụtụ ndị dọkịta na-ewere ya dị ka ihe ọjọọ nri nri, nke bụ isi n'ihi ọdịnaya calorie dị elu. Nke a bụ onye ọkachamara n'ihe banyere nri bụ Anna Melekhina kwuru. Ma, dọkịta na-ekwu, ọ ga-ekwe omume ibelata mmerụ ahụ site na ihendori dị otú ahụ.
Ihe mejupụtara Mayonezi bụ ihe na-adịghị njọ, ọ nwere àkwá, mmanụ ihe oriri, mọstad, mmanya, shuga, na nnu, Melekhina kwuru. Ihendori agaghị emerụ ahụ ahụ ma ọ bụrụ na ejiri ya mee ihe na obere nha, o kwenyere.
Mayonezi adịghị elu na calorie dị ka mgbakwasa salad ọzọ, mmanụ ihe oriri, onye na-edozi ahụ na-ekwu. Otu narị gram nke ihendori nwere nkezi nke kilocalories 600, otu ego mmanụ nwere kilocalories 900. N'otu oge ahụ, abụba ọdịnaya nke Mayonezi ọdịnala bụ 67%, na mmanụ ihe oriri bụ 99%.
Otú ọ dị, ọ bụ omenala iji mmesapụ aka oge ugbua obi salads na Mayonezi. Na n'oge oriri, mgbe Olivier, azụ asa n'okpuru ajị anụ uwe ma ọ bụ mimosa, gaa na anụ efere, Melekhina chetara. Na nke a na-emerụ ahụ nke ukwuu.
Onye na-ahụ maka nri na-edozi ahụ kọwara otu esi ebelata kalori ọdịnaya nke mgbakwasa salad na-ahapụghị ihendori ọkacha mmasị gị.
"Ọ bụrụ na ịchọrọ ibelata ọdịnaya calorie nke ihendori, ị nwere ike ịgwakọta ya na yogọt Greek na nha 50/50 ma ọ bụ ude ude dị obere (pasent 10-15). Ọ bụrụ na-amasị gị ụtọ nke Mayonezi, ị nwere ike ijikọ ya na lemon ihe ọṅụṅụ, ketchup, na ndị ọzọ sauces, nke ga-eme ka a na-egbuke egbuke bouquet nke ekpomeekpo na, mkpa, belata ya kalori ọdịnaya, ọbụna ma ọ bụrụ na ọ bụ nanị ntakịrị, "Melekhina chịkọtara.
