John Myers
ọdịnaya
show
Efrata
- Maka skewers
- 2 Cutlet
- 100 g Ọhụrụ ero
- 2 Eyịm
- Nnu na ose
- Paprika ntụ ntụ
- Maka osikapa
- 1 Iko Osikapa Basmati
- 70 g Peas oyi kpọnwụrụ nke fọdụrụ
- 0,5 tsp Bọta
- 1 ome Maggi ogwu
- Maka ahịhịa mushrooms
- 150 Ọhụrụ ero
- 1 Yabasị
- Oge oge ogwu ... maka m pasili chervil na ụfọdụ oregano ọhụrụ na thyme
- Ude osisi
ntuziaka
- Nke mbụ, sie osikapa na mmiri nnu na ahịhịa Maggi ma hapụ ya ka ọ dị nro. Ghichaa peas na bọta ma gbakwunye osikapa agbaze, gbanye na mkpuchi ma hapụ ya ka ọ kwụ
- Bee schnitzel ma kpoo iberibe ya nke ọma. Bee na roughly dice na yabasị, hichaa champis na bee na ọkara, ugbu a, tinye ihe niile na osisi skewers na pan na-ekpo ọkụ abụba na ngwa ngwa sechaa ha ruo crispy ... Achọrọ m inwe ntakịrị ihendori M wụsara ụfọdụ na-ekpo ọkụ mmiri mmiri akwukwo nri efere. n'ime ite ọkụ na-ekpo ọkụ ma mee ka ihe ọ bụla gbanye ruo mgbe ísì ísì a ṅara n'ọkụ na-esi n'ala ala ma kpoo ọzọ.
- Ghichaa champis nke fọdụrụ na yabasị nke ọma, gbakwunye mkpuru osisi ndị ọhụrụ ma hapụ ha steepụ.
- Ugbu a na-enye ihe niile ọnụ ma rie nri gị
Nutrition
Na-eje ozi: 100gCalories: 216kcalCarbohydrates: 42.5gprotein: 5.8gAbụba: 2.3g
