Emma Miller
[lwptoc]
Radish er mjög gagnlegt. Það eykur ónæmi, berst gegn kvefi og fjarlægir kólesteról. En sumir þurfa að útiloka það frá mataræði sínu.
Radís er mjög vinsæl á vorin. Þegar öllu er á botninn hvolft leysir það vandamálið með vítamínskorti eftir vetur, stuðlar að þyngdartapi og er tiltölulega ódýrt. Þrátt fyrir allan heilsufarslegan ávinning af radísum er sumum eindregið ráðlagt að borða þær.
Radís - kostir
Þetta rótargrænmeti er ríkt af PP-, C- og B-vítamínum. Það inniheldur einnig mikið magn af natríum, járni, magnesíum, fosfór, kalíum og kalsíum. Trefjar, prótein og ilmkjarnaolíur í radísum eru mjög gagnlegar til að léttast.
Radish er kaloríasnautt vara, sem inniheldur aðeins 15 kkal í 100 grömm. Þess vegna er óhætt að bæta því við rétti á mataræði. Hins vegar ber að hafa í huga að ef þú borðar radísur of oft getur matarlystin aukist.
Radís eykur friðhelgi og berst gegn kvefi. Í baráttunni gegn vítamínskorti á það engan sinn líka - aðeins 250 grömm af ávöxtum veita líkamanum daglegt norm af askorbínsýru.
Að auki lækkar grænmeti blóðsykur og eykur blóðrauða. B-vítamín hafa jákvæð áhrif á taugakerfið. Trefjarnar sem eru í radish bæta efnaskiptaferla, fjarlægja kólesteról og staðla meltingarveginn.
Radish hefur einnig choleretic áhrif og dregur úr bólgu. Bæta ætti radísu í mataræði of þungra og þeirra sem þjást af sykursýki og þvagsýrugigt.
Ávinningurinn af radish er að hún hjálpar hjarta- og æðakerfinu og jafnvel í baráttunni við krabbamein. Staðreyndin er sú að þetta grænmeti getur hamlað þróun ákveðinna tegunda æxla vegna andoxunareiginleika þess.
Hvers vegna radís er gott fyrir konur
Þar sem radish greens innihalda mikið af fólínsýrum er grænmetið gagnlegt fyrir heilsu kvenna og rétta fósturþroska fyrir barnshafandi konur.
Radís - skaði og frábendingar
Radísur ættu ekki að borða af fólki með skjaldkirtilsvandamál, þar sem misnotkun getur valdið æxlum. Einnig ætti að útiloka radísur frá mataræði fólks sem þjáist af sár. Gæta skal varúðar við notkun radísu ef sjúkdómar í gallblöðru, skeifugörn og lifur versna.
Þú ættir heldur ekki að borða radísur
- með tilhneigingu til brjóstsviða;
- magabólga með aukinni framleiðslu magasafa;
- ef um er að ræða ristilbólgu í þörmum;
- meðan á brjóstagjöf stendur;
- ef um einstaklingsóþol er að ræða.
Hversu margar radísur er hægt að borða á dag?
Ekki ætti að borða radísu á fastandi maga - það veldur uppþembu. Auk þess geta sinnepsolíur valdið alvarlegum bruna á slímhúðinni. Sérfræðingar ráðleggja einnig að borða radísur á hverjum degi. Þetta er vegna þess að það getur valdið óþægindum í þörmum. Öryggismörkin eru allt að 300 grömm af radish á dag.
