Melóna: Hagur og skaði

[lwptoc]

Melóna er einn stærsti ávöxturinn með grænum eða gulum berjum, ilmandi skærgulum blómum og hrokknum augnhárum. Melóna tilheyrir grasker fjölskyldunni; það finnst nánast aldrei í náttúrunni en er táknað með tugum ræktaðra afbrigða.

Melónusamsetning og kaloríainnihald

Samsetning melónu einkennist af einstakri samsetningu trefja, vítamína, steinefna og líffræðilega virkra efna, sem mörg hver eru náttúruleg andoxunarefni.

Kaloríuinnihald melónu er á bilinu 30 til 50 kcal/100 g. og fer eftir sykurinnihaldi tegundarinnar og næringargildi er:

• Prótein - 0.6 g
• Kolvetni - 7.4 g
• Fita - 0.3 g

Flavonoids, karótenóíð, fenól – 18 mg/100 g. Lútín og zeaxantín eru karótenóíð sem safnast fyrir í sjónhimnu og veita vörn gegn aldurstengdri augnbotnshrörnun.

C-vítamín - 20 mg / 100 g. Hjálpar til við að berjast gegn sýkingu. Það styrkir ónæmiskerfið og styrkir æðar.

A-vítamín - 0.4 mg / 100 g.

Bætir sjón og hugsar um húðina.

Fólínsýra eða B9-vítamín – 6 míkróg/100 g. Kemur í veg fyrir þróun blóðleysis.

Kalíum – 118 mg / 100 g – dregur úr hættu á hjartasjúkdómum.

Mangan – 35 míkrógrömm / 100 g – er samþáttur ensímsins súperoxíð dismutasa, öflugt andoxunarefni.

Melóna: heilsufarslegur ávinningur

Ávextir þessarar plöntu hafa lengi verið viðurkenndir í alþýðulækningum sem alvöru lyf. Gagnlegir eiginleikar (og frábendingar) melónu eru best þekktir fyrir þá sem þjást af nýrnasjúkdómum: meðferðaraðilar og nýrnalæknar ráðleggja einróma að borða þessa vöru til að lækna slíka meinafræði.

• Varan styrkir allan líkamann, eykur friðhelgi, róar og er gagnleg fyrir miðtaugakerfið.
• Ávextirnir eru ætlaðir fyrir magasjúkdóma, gigt og þvagsýrugigt, og hjálpa við hósta, sem ormalyf.
• Við hægðatregðu og gyllinæð eru fræin notuð með því að sjóða þau í mjólk eða útbúa innrennsli í sjóðandi vatni.
• Hold fölsku berjanna, þegar það er neytt oft, vinnur gegn æðakölkun og lifrarsjúkdómum, útilokar blóðleysi og eykur virkni.
• Melóna er notuð til að léttast: melónaföstudagur er mjög áhrifaríkur.
• Melóna er sýnt fram á að vera uppspretta fólínsýru, sem nýtist vel við blóðleysi, sem þungaðar konur þjást oft af. Þú munt ekki finna vægara náttúrulegt hægðalyf, sem og lækning fyrir bjúg á síðasta þriðjungi meðgöngu.
• Snyrtifræði hefur lengi tekið upp melónu og útdrættir hennar eru innifaldir í kremum, sjampóum, hárnæringum og grímum.

Skaða og frábendingar fyrir melónu

Það eru fáar frábendingar fyrir melónu, en sumir hópar fólks þurfa að gæta þess að borða vöruna:

• Sjúklingar með sykursýki af tegund 2 ættu að fylgjast með blóðsykri.
• Ef þú ert með magasár eða brisbólgu er betra að forðast að nota þessa vöru.
• Það eru tilvik um einstaklingsóþol fyrir melónu, ofnæmisviðbrögðum og útbrotum.
• Mæður á brjósti ættu ekki að borða melónur fyrr en barnið er eins árs, þar sem meltingartruflanir eru algengari.