Bella Adams
Varicose vena minangka penyakit sing cukup umum sing mengaruhi lanang lan wadon. Saliyane perawatan medis utawa bedhah, vena varikos mbutuhake aturan diet tartamtu.
Rekomendasi umum para ahli yaiku:
- Batasi asupan kalori. Ana bukti tambah risiko ngembangake vena varikos kanthi diet kalori dhuwur. Kajaba iku, bobot kabotan nyebabake ketegangan langsung ing urat sikil. Alat sing efektif kanggo ngontrol bobot lan asupan kalori yaiku regimen 5-6 dhaharan cilik sedina muput. Wis ditampilake yen nyuda bobot awak 10% duweni efek positif ing manifestasi lan kursus vena varikos. Diet kudu adhedhasar sayuran, daging tanpa lemak, produk susu, iwak, lemak sehat, woh wohan beri, lan woh-wohan.
- Mangan akeh panganan sing sugih ing vitamin C lan E. Asam askorbat melu pembentukan kolagen lan elastin, komponen jaringan ikat sing nemtokake kekuwatan lan plastisitas pembuluh getih. Konsumsi panganan sing sugih bioflavonoid, sing nyuda karusakan radikal bebas ing tembok pembuluh darah (antioksidan), nyumbang kanggo kekuwatane.
- Priksa manawa sampeyan duwe serat diet sing cukup ing diet sampeyan kanggo njamin obahe usus sing teratur. Sembelit nyebabake vena varikos saka rektum (wasir) lan nambah aliran getih ing vena pelvis, nambah risiko ngembangake vena varikos ing bagean awak liyane. Regimen ngombé sing paling optimal yaiku ngombe banyu resik sing cukup, mbatesi jumlah gula ing kopi lan tèh, lan ngindhari minuman berkarbonasi.
Mangkono, diet kanggo vena varikos kudu mbantu ngiyatake tembok pembuluh getih, normalake viskositas getih, nambah isi elastin lan protein ing awak, lan ngurangi bobot.
Kanggo nindakake iki, pasien karo vena varikos kudu mbatesi produk glepung ing menu - pai, cookie, lan roti putih. Disaranake kanggo ngganti glepung kanggo baking dhewe lan nalika milih produk siap-digawe karo gandum wutuh. Sampeyan uga kudu mbatesi konsumsi permen sing akeh gula.
Utamane, permen, kue, kue, lan krim. Padha bisa diganti karo bagean cilik saka coklat, madu, lan woh-wohan garing.
Kajaba iku, sampeyan kudu nimbang maneh asupan lemak. Daging paling apik diganti karo iwak laut lemak, sing ngandhut asam lemak polyunsaturated, sing ngedhunake kolesterol getih, ningkatake elastisitas tembok pembuluh darah, ngedhunake tekanan darah, lan ningkatake sirkulasi getih. Butter diidini kanthi jumlah cilik. Ngilangi daging babi lan duduh kaldu lemak. Lenga zaitun, lenga flaxseed, kacang lan wiji, kembang srengenge, lan lenga jagung uga sugih ing asam lemak polyunsaturated.
Seafood uga migunani kanggo vena varikos: cumi-cumi, udang, lan kerang, sing ngandhut akeh tembaga. Tembaga melu sintesis elastin, blok bangunan utama jaringan ikat sing njamin elastisitas pembuluh getih.
Rumput laut migunani banget kanggo penyakit iki, nambah kahanan metabolisme umum amarga yodium.
Akibaté, nada awak mundhak lan bobote mudhun.
Penting yen vena varikos kalebu panganan sing sugih ing vitamin P, C, E, lan A. Sumber vitamin lan bioflavonoid sing kondhang, kayata sayuran ijo, woh wohan beri, lentil, lan kubis, kudu dadi bagian saka panganan sing paling akeh. .
Rutin utawa vitamin P (chestnuts, hazelnuts, jus chokeberry, buckthorn segara) nyuda permeabilitas tembok pembuluh darah, nyuda edema. Sea buckthorn, saliyane rutin, ngemot vitamin C, A, lan E lan minangka obat nyata kanggo pasien sing nandhang urat varikos. Lemon uga migunani kanggo vena varikos, pulp, jus, lan kulit. Yen pulp ngemot asam askorbat (vitamin C), mula kulit kasebut rutin. Woh-wohan sing paling migunani kanggo penyakit iki, saliyane ing ndhuwur, yaiku apel, blueberries, lan ara. Jus kudu diencerke karo banyu utawa milih sing ora ana gula.
Beets, avocado, rosemary, soba - panganan iki uga dianggep paling migunani kanggo vena varikos, amarga ngemot komponen sing bisa nglawan karusakan ing tembok pembuluh darah (beet beta cyanine, asam ursolic rosemary, avocado glutathione), ningkatake aliran getih ing pembuluh getih. vena (ara) lan saturate awak karo bahan kanggo mbangun komponen jaringan ikat (rutin lan asam amino buckwheat).
Ing kasus vena varikos, perlu ngilangi asupan alkohol kanthi lengkap, utamane bir. Watesi kabeh panganan lan sajian kanthi akeh rempah-rempah, daging asap, duduh kaldu sing sugih, bumbu pedhes, uga panganan sing digoreng.
Kanggo nyuda penylametan banyu ing jaringan lan nyegah pangembangan edema, para ahli nyaranake diet kanthi nyuda isi uyah lan ngindhari panganan kaleng, lan keju asin.
