John Myers
Мазмұны
show
Құрамы
- 500 g Жаңа йогурт 3.5%
- 250 g Кварк 40%
- 1 болады Жеміс қоспасы (250 г суытылған салмақ)
- 2 ас қасық Ұнтақ қант
- 8 cl Адвокат
нұсқаулары
- Жеміс қоспасын ашыңыз және шырынын төгіңіз. Барлық ингредиенттерді (йогурт, кварк, аралас жемістер, қант ұнтағы және жұмыртқа) араластыратын ыдысқа салып, араластырыңыз. Шыны ыдысқа құйып, қызмет етуге дайын болғанша тоңазытқышқа салыңыз. Немесе 6 десерт ыдысын немесе стақанды толтырыңыз.
тамақтандыру
Қызмет ету: 100gКалориялары: 331ккалКөмірсулар: 55.6gАқуыз: 2.5gМай: 4.3g
