មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
សម្រាប់ទំពាំងបាយជូរ៖
- 500 g មាន់, TK
- 800 g ទឹក
- 2 tbsp អំបិល
សម្រាប់ Mirepoix៖
- 60 g ការ៉ុត
- 60 g សាឡី
- 1 តូចជាង លីក។
- 0,25 គំនិត
សម្រាប់ភួង garni:
- 1 ទំហំមធ្យម ស្លឹករុក្ខជាតិម្យ៉ាង
- 1 ស្រោមដៃ
- 1 ទំហំកណ្ដាល clove នៃខ្ទឹមស, ស្រស់
- 5 គ្រាប់ធញ្ញជាតិ Allspice
សម្រាប់ម្សៅ semolina៖
- 250 g ទឹកដោះគោទាំងមូល
- 120 g សេលីណា
- 40 g Bacon, គ្មានខ្លាញ់, ជក់បារី
- 30 g ប៊ឺត
- 2 ស៊ុតទំហំ M
- 1 tsp ម្រេចពណ៌សស្រស់ពីម៉ាស៊ីនកិន
- 1 ក្តិច Nutmeg, ដឹងគុណថ្មីៗ
- 1 tbsp ម្សៅដុតនំ
សម្រាប់ម្ហូបចំហៀងបន្លែ៖
- 60 g ការ៉ុត
- 50 g ស្លឹក spinach, ជំនួស chard ស្វ៊ីស
ស្រេចចិត្ត:
- 40 g peas ផ្អែម, បៃតង
ផងដែរ:
- 1,5 លីត្រ ប្រេងឆា, ស្រស់
សេចក្តីណែនាំ
- ទុកឱ្យមាន់ត្រាំទឹកលាងទឹកឱ្យបានច្រើនរយៈពេល៣នាទី។ បង្ហូរនិងលាងជមែះម្តងទៀត។ សម្រាប់ Mirepoix លាងសមាតឬបកបន្លែហើយកាត់ជាបំណែកតូចៗ។ សម្រាប់ភួង garni ខ្ចប់ខ្ទឹមសនៅចុងទាំងពីរហើយបុកបន្តិចនៅក្នុងសំបក។ កិនគ្រាប់ធញ្ញជាតិ allspice ផងដែរ។ ស្ងោរមីជាមួយនឹងទឹក អំបិល មាន់ និងភួងក្រៀមរយៈពេល ១ ម៉ោងដោយបិទគម្រប។
- ក្នុងពេលនេះ យកទឹកដោះគោទៅស្ងោរ ហើយចាក់ semolina កូរឱ្យសព្វ។ បន្តកូររហូតទាល់តែមានដុំពក។ យកឆ្នាំងចេញពីចង្ក្រាន ហើយទុកនំប៉ាវ semolina ត្រជាក់ក្នុងចាន។ កាត់ bacon ឱ្យល្អិតល្អន់ ហើយចៀនក្នុងប៊ឺរហូតដល់មានក្លិនឈ្ងុយ។
- កិនស៊ុត ប៊ីចេង ប៊ីចេង ជាមួយប៊ឺ ម្រេច គ្រាប់ផ្លែឈើ និងម្សៅដុតនំចូលទៅក្នុងម្សៅ។ ទុកឱ្យ dough ចាស់ទុំរយៈពេល 20 នាទី។ កំដៅប្រេងឆាដល់ 160 ដឺក្រេ។ បង្កើតនំប៉ាវតូចៗជាមួយ 2 ស្លាបព្រាហើយដាក់លើចានដែលមានប្រេង។ ដាក់នំប៉ាវជា២ផ្នែកក្នុងប្រេងឆាក្តៅ ហើយចៀនវារហូតដល់ពណ៌លឿងស្រាលប្រហែល។ 2-15 នាទី។ យកវាចេញជាមួយស្លាបព្រាច្របល់ បង្ហូរឱ្យល្អ រួចបន្ថែមទឹកអំបិលបន្តិចឱ្យឆ្អិន។ ចំអិនរហូតដល់ទន់ប្រហែល។ 20 នាទី (យកគំរូមួយ!)
- ក្នុងពេលនេះ ច្របាច់ទំពាំងបាយជូរ ហើយបោះចោលសមាសធាតុរឹង។ រដូវទំពាំងបាយជូរជាមួយអំបិលនិងម្រេច។ លាងសមាត spinach បំបែកដើមចេញពីស្លឹកហើយប្រើវា។ កាត់ស្លឹកពាក់កណ្តាលតាមបណ្ដោយ និងផ្លូវបំបែក។ កាត់ប្រហែល។ បំណែកប្រវែង 40 មីលីម៉ែត្រ ពីការ៉ុត លាងជម្រះ បកសំបក និងកាត់ជាច្រូតដោយម៉ាស៊ីនកាត់។ នាំយកទំពាំងបាយជូរទៅរំពុះបន្ថែមបន្លែ។ ទុកចោល ៣ នាទីទៀត។ បម្រើជាមួយនំប៉ាវទន់ៗ ហើយរីករាយ។
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 26kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 5.7gប្រូតេអ៊ីន: 0.8g