ແກ່ນ Chia ມີສຸຂະພາບດີບໍ? ນັ້ນແມ່ນຢູ່ໃນ Superfood

ແກ່ນ Chia ຖືກຍົກໃຫ້ເປັນອາຫານສຸຂະພາບດີ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ທ່ານຈະຊອກຫາວ່າເມັດພືດຂະຫນາດນ້ອຍແລະບໍ່ຊັດເຈນເຮັດໃຫ້ອາຫານຂອງທ່ານມີຄວາມເຂັ້ມແຂງພິເສດໃນດ້ານສຸຂະພາບ.

ແກ່ນ Chia: ຂະຫນາດນ້ອຍແຕ່ແຂງແຮງ

ແກ່ນ chia ຂະຫນາດນ້ອຍມີມັນທັງຫມົດ. ດຽວນີ້ພວກເຮົາຈະອະທິບາຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນພວກມັນ.

• ແກ່ນ Chia ໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີສານອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ໂປຣຕີນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ອົງປະກອບຕາມຮອຍ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ 3 ແລະເສັ້ນໄຍ.
• ເມັດພືດມີ 16 ກຼາມຂອງທາດໂປຼຕີນຕໍ່ 100 ກຼາມ, ສໍາຄັນຕໍ່ການສ້າງກ້າມຊີ້ນ. ເນື້ອໃນທາດເຫຼັກຂອງແກ່ນ chia ແມ່ນສູງກວ່າຜັກຫົມ.
• ໃນແງ່ຂອງແຮ່ທາດ, ເມັດ chia ມີຄວາມປະທັບໃຈໃນທົ່ວຄະນະ: ຕົວຢ່າງ, ມັນມີແຄຊຽມຫຼາຍກວ່ານົມຫ້າເທົ່າແລະ magnesium ຫຼາຍກວ່າ broccoli ສິບສອງເທົ່າ.
• ເມັດພືດຂະຫນາດນ້ອຍຍັງຢູ່ຂ້າງຫນ້າໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບເສັ້ນໄຍອາຫານ. ເຂົາເຈົ້າເອົາມາໃຫ້ຫຼາຍກວ່າເຂົ້າຈີ່ rye. ສານເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ລໍາໄສ້ໄປ, ແຕ່ຍັງຮັບປະກັນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຍາວນານຂອງຄວາມອີ່ມອົກອີ່ມໃຈ.
• ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຈໍານວນຫລາຍທີ່ມີຢູ່ໃນເມັດ chia ປົກປ້ອງຈຸລັງເປັນເຄື່ອງຂູດຮາກ. ວິຕາມິນ A, B1-B3, ແລະ E ສະຫນັບສະຫນູນຂະບວນການ metabolic ໃນຮ່າງກາຍແລະລະບົບພູມຕ້ານທານ.
• ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມັກປາ, ເຈົ້າຍັງສາມາດສະໜອງອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ-3 ທີ່ມີລະບົບຕ່ອງໂສ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີຈາກເມັດນ້ອຍໆ.
• ແກ່ນ Chia ມີ​ຜົນ​ກະ​ທົບ​ການ​ເຮັດ​ໃຫ້​ເລືອດ​ບາງ​ແລະ​ຄວາມ​ດັນ​ເລືອດ​ຫຼຸດ​ຜ່ອນ​. ໃນຂະນະທີ່ນີ້ແມ່ນມີສຸຂະພາບດີ, ມັນຄວນຈະພິຈາລະນາຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງກິນຢາທີ່ເຫມາະສົມຫຼືກໍາລັງຈະໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານຄວນລະເວັ້ນຈາກການເພີດເພີນກັບເມັດພືດຂະຫນາດນ້ອຍສໍາລັບຊ່ວງເວລາກ່ອນລ່ວງຫນ້າ.