ໄກ່ກັບມັນຕົ້ນຈາກເຕົາອົບ

ປອກເປືອກມັນຕົ້ນແລະຕັດເປັນຕ່ອນຫນາ 1 ຊມ. ຫົວຜັກທຽມເຄິ່ງ. ກະຈາຍທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃສ່ແຜ່ນອົບທີ່ມີເຈ້ຍອົບ. ເກືອແລະປຽກດ້ວຍນ້ໍາມັນມະກອກເລັກນ້ອຍ. ກະແຈກກະຈາຍເຂັມຈາກຕົ້ນດອກກຸຫຼາບໃສ່ເທິງ.

ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຕັດໄກ່ເປັນເຄິ່ງຫນຶ່ງດ້ວຍມີດຕັດສັດປີກ. ຕັດກະດູກສັນຫຼັງອອກແລະຕັດປີກ. ເອົາ halves ໄກ່ໃສ່ມັນຕົ້ນ, ປຸງລົດຊາດດ້ວຍເກືອ, pepper ແລະ sprinkle ກັບ paprika, drizzle ກັບນ້ໍາເວີ. ນວດໃນນ້ໍາມັນດ້ວຍມືຂອງທ່ານ. Roast ໃນເຕົາອົບຮ້ອນທີ່ 200 ອົງສາ (ບໍ່ແນະນໍາ convection) ສຸດ rack ກາງສໍາລັບ 60 ນາທີ. ຖ້າພວກເຂົາບໍ່ມີ tan ທີ່ຕ້ອງການໃນຕອນທ້າຍ, ສີນ້ໍາຕານໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສໍາລັບສອງສາມນາທີພາຍໃຕ້ເຕົາອົບຮ້ອນ.

ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບໃຊ້ສະຫຼັດຫມາກຖົ່ວ delicious ກັບມັນ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຮັບໃຊ້ຜັກ.