in

ແກງຫມາກພ້າວແລະຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງປະສົມກັບເຫັດປະສົມແລະຂີງໄກ່

5 ຈາກ 4 ຄະແນນສຽງ
ລວມເວລາ 2 ຊົ່ວໂມງ 30 ນາທີ
ຂອງລາຍວິຊາ ຄ່ໍາ
ອາຫານການກິນ ຫະພາບເອີຣົບ
ອາຫານ 2 ປະຊາຊົນ
ແຄລໍລີ່ 86 kcal

ໝວດເຄື່ອງປຸງ
 

  • 150 g ເອິກ​ໄກ່
  • 20 g ຂີງສົດ
  • 1 tbsp ນໍ້າເຜິ້ງ
  • 1 tbsp ນ້ໍາມັນ Rapeseed
  • ເກືອແລະ ໝາກ ພິກໄທ
  • 250 g ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງສົດ
  • 1 ຖົງ ແກງຄີມ Asparagus
  • 200 ml ນົມຫມາກພ້າວບາງໆ
  • 10 g ເຫັດປະສົມແຫ້ງ
  • 2 ລໍາຕົ້ນ coriander ສົດ
  • ້ໍາຕານ

ຄໍາແນະນໍາ
 

  • ຕັດເຕົ້ານົມໄກ່ເປັນເສັ້ນດ່າງ. ປອກເປືອກຂີງໃຫ້ລະອຽດ, ປະສົມກັບນໍ້າເຜິ້ງແລະນ້ໍາມັນ rapeseed. ປະສົມເສັ້ນດ່າງໄກ່ກັບ marinade, ປຸງລົດຊາດດ້ວຍເກືອແລະ pepper. ຄ້າງໄວ້ 20 ນາທີ.
  • ປອກເປືອກຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ, ຕັດປາຍອອກ, ຕັດຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງເປັນຕ່ອນປະມານ 3 ຊມ. ປຸງແຕ່ງປອກເປືອກຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງແລະສິ້ນສຸດລົງດ້ວຍນ້ໍາເກືອທີ່ຕົ້ມດ້ວຍນໍ້າຕານເລັກນ້ອຍສໍາລັບ 15 ນາທີ. ເອົາອອກຈາກ brew ໂດຍໃຊ້ Schöffkeller stir ໃນແກງຄີມຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ. stirring ເປັນບາງໂອກາດ.
  • ຈືນໄກ່ໃນແຊ່ຮ້ອນໃນຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ.
  • ແຊ່ເຫັດປະສົມໃນນ້ໍາປະມານຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, rinse ແລະ squeeze ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນແກງ. ຮັບໃຊ້ແກງຄີມຫມາກພ້າວແລະຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງທີ່ມີໄກ່ຂີງແລະ coriander ສົດ.

ໂພຊະນາການ

ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 86kcalທາດແປ້ງ: 5.8gໂປຣ​ຕີນ: 6.3gໄຂມັນ: 4.2g
ຮູບແທນຕົວ

ຂຽນ​ໂດຍ John Myers

Chef ມືອາຊີບທີ່ມີປະສົບການໃນອຸດສາຫະກໍາ 25 ປີໃນລະດັບສູງສຸດ. ເຈົ້າຂອງຮ້ານອາຫານ. ຜູ້ອໍານວຍການເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີປະສົບການໃນການສ້າງໂຄງການ cocktail ລະດັບຊາດທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບລະດັບໂລກ. ນັກຂຽນອາຫານທີ່ມີສຽງຂັບໂດຍ Chef ທີ່ໂດດເດັ່ນແລະທັດສະນະ.

ອອກຈາກ Reply ເປັນ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ. ທົ່ງນາທີ່ກໍານົດໄວ້ແມ່ນຫມາຍ *

ໃຫ້ຄະແນນສູດນີ້




Gulai Sapi Ala Warung Siti Karlina

Plaice Fillet ກັບຫມາກງາແລະເຂົ້າຈີ່ໄຂ່