John Myers
ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 6 radishes ສົດ
- 0,5 bunch ໃບສີຂຽວຂອງ radishes
- 150 g ມັນຝຣັ່ງ
- 1 Shallot
- 1 ຫົວຜັກທຽມ
- 1 tbsp margarine ຜັກ
- 400 ml ຜັກກະເດົາ
- ເກືອແລະ ໝາກ ພິກໄທ
- ອາດຈະເປັນສີຄີມ vegan
ຄໍາແນະນໍາ
- ເນື່ອງຈາກວ່າ radishes ມັກຈະມີດິນຊາຍ, ລ້າງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຢ່າງລະອຽດ. ຖ້າພວກເຂົາມາຈາກການປູກຝັງຂອງຕົນເອງ, ຝຸ່ນເລັກນ້ອຍກໍ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເຈົ້າແລະເຈົ້າເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງສໍາລັບການເກັບຮັກສາ B12 ຂອງເຈົ້າ.
- ຟັກສີຂຽວປະມານ. ປອກເປືອກແລະຕັດມັນຕົ້ນ. ຟັກຫົວຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ.
- Sauté shallot ແລະຜັກທຽມໃນ Alsan. ຕື່ມສີຂຽວແລະມັນຕົ້ນ, deglaze ກັບຫຼັກຊັບແລະ simmer ປະມານ 15 ນາທີ.
- ຈືນຫົວຜັກທຽມໃຫ້ລະອຽດທັນເວລາ.
- ລ້າງແກງແລະລະດູການເພື່ອລົດຊາດ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມຄີມ vegan ບາງຢ່າງ.
- ຕື່ມ cubes radish ກັບແກງ, ປ່ອຍໃຫ້ມັນ steep ສໍາລັບປັດຈຸບັນແລະໃຫ້ບໍລິການ.
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 63kcalທາດແປ້ງ: 4.4gໂປຣຕີນ: 0.6gໄຂມັນ: 4.8g
