John Myers
ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 800 g Turkey Schnitzel
- ເກືອແລະ ໝາກ ພິກໄທ
- 2 ບ່ວງກາເຟ ຜົງ Curry
- 1 tbsp ນ້ ຳ ຊອດ
- 3 ບ່ວງກາເຟ ໝາກເຜັດແດງ
- 200 ມິນລີລິດ ຜັກກະເດົາ
- 2 tbsp ສີຄີມ
- 200 g ຣາວກັບແກະຫິມະ
- 2 ປທຊ. Papaya
- 1 bunch Parsley
- ນ້ ຳ ມັນ ສຳ ລັບຈືນ
ຄໍາແນະນໍາ
- ປຸງລົດຊາດ schnitzel ໄກ່ງວງດ້ວຍເກືອ, pepper ແລະຜົງ curry.
- ລ້າງ ໝາກ ຖົ່ວຫິມະ, ລ້າງແລະຕັດເຄິ່ງ ໜຶ່ງ. ໝາກຫຸ່ງຕັດເຄິ່ງໜຶ່ງ, ຫຼັກດ້ວຍບ່ວງ, ປອກເປືອກ ແລະຕັດເປັນ wedges.
- ເອົານ້ໍາມັນໃຫ້ຮ້ອນໃນແຊ່, ຈືນ schnitzel ທັງສອງດ້ານປະມານ 4 ນາທີ, ເອົາອອກຈາກແຊ່ແລະເອົາອອກ.
- ເອົານ້ໍາມັນບາງໆໃສ່ໃນແຊ່. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ ພຽງແຕ່ຈືນຝັກຖົ່ວແລະຫຼັງຈາກເວລາສັ້ນໆ, ໝາກ ຫຸ່ງກໍ່ເອົາທັງ 2 ອອກຈາກແຊ່.
- ຖອກເຄື່ອງເທດໃສ່ໝໍ້ຂາງ, ຈືນໃຫ້ສັ້ນລົງ ແລະ ຕັກໃສ່ຈານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ມັນຕົ້ມລົງສໍາລັບສອງສາມນາທີ. ຕື່ມຄີມແລະນ້ໍາຖົ່ວເຫຼືອງແລະລະດູການດ້ວຍ pepper.
- ສຸດທ້າຍ, ຕື່ມຜັກແລະ schnitzel ກັບຊອດແລະໃຫ້ບໍລິການດ້ວຍ parsley ຟັກ. ເຂົ້າດີກັບມັນ. ຄວາມຢາກອາຫານທີ່ດີ!
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 97kcalທາດແປ້ງ: 1.3gໂປຣຕີນ: 18.4gໄຂມັນ: 1.9g
