John Myers
ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 1 ຜັກກາດສົດ
- 1 ຂະຫນາດນ້ອຍ ກະປ໋ອງຂອງຫມາກກ້ຽງ
- 150 g ເນີຍແຂງນົມແກະ
dressing
- 150 g ສົ້ມແກມສີຄີມ
- 200 g ນົມສົ້ມໄຂມັນຕໍ່າ
- 1 Lemon
- 2 tsp ສະໝຸນໄພຟັກ
- 1 tbsp ນ້ ຳ ໝາກ ເຍົາ
- ້ໍາຕານ
ຄໍາແນະນໍາ
- ລ້າງຜັກກາດໃຫ້ສະອາດ, ເອົາເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆ ແລະຈັດໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະ
- ຕັດເນີຍແຂງຂອງແກະເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍແລະຕື່ມໃສ່ສະຫຼັດພ້ອມກັບ mandarins
- ປະສົມສົ້ມແກມສົ້ມ, ໂຢເກິດ, ນ້ຳໝາກນາວ ແລະ ນ້ຳໝາກນາວ (ກະປ໋ອງ), ສະໝຸນໄພໃສ່ໃນເຄື່ອງແຕ່ງກາຍ ແລະ ຕື່ມນ້ຳຕານໜ້ອຍໜຶ່ງຕາມລົດຊາດ.
- ງາມ dressing ໃນໄລຍະສະຫຼັດແລະໃຫ້ບໍລິການ
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 191kcalທາດແປ້ງ: 6.5gໂປຣຕີນ: 6.5gໄຂມັນ: 15.4g
