John Myers
ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
ສໍາລັບຊີ້ນ minced
- 500 g ຊີ້ນ minced ປະສົມ
- 1 ຂະຫນາດໃຫຍ່ ຜັກບົ່ວຊອຍ
- 2 ບ່ວງກາເຟ Mustard
- 1 ສິ້ນ ໄຂ່ລະດັບຟຣີ
- 1 ສິ້ນ ມ້ວນເກົ່າແຊ່ນ້ໍາ
- 0,5 bunch parsley ສົດຟັກ
- 1,5 ບ່ວງກາເຟ ເກືອ
- pepper ສີດໍາຈາກໂຮງງານເພື່ອລົດຊາດ
ສໍາລັບການຈືນແລະຊອດ
- 1 ບ່ວງ ເນີຍ
- 1 ບ່ວງ bacon ໄຂມັນສູບຢາແລະ diced
- 1 ຂະຫນາດໃຫຍ່ ຜັກບົ່ວຟັກ
- 2 ສິ້ນ ຫມາກເລັ່ນແປດ
- 500 ມິນລີລິດ ນ້ໍາ
- 3 ບ່ວງກາເຟ oregano ແຫ້ງ
- 2 ສິ້ນ ຫົວຜັກທຽມສົດ
- nutmeg ຈືນສົດເພື່ອລົດຊາດ
ຄໍາແນະນໍາ
- ນວດຊີ້ນ minced ດີກັບສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແລະຮູບຮ່າງເຂົ້າໄປໃນ loaf. ລະລາຍມັນເບີໃນແຊ່ frying, ຈືນ bacon ເລັກນ້ອຍ, ເພີ່ມ meatloaf ແລະຈືນພຽງແຕ່ຂ້າງຫນຶ່ງກັບ bacon ແລະຜັກບົ່ວ. ດ້ານເທິງຂອງເຕົາຈະສີນ້ໍາຕານ. ເຫື່ອອອກຫມາກເລັ່ນໃນຕອນທ້າຍຂອງ.
- ງາມໃນນ້ໍາແລະເພີ່ມ oregano. ເອົາໃສ່ຝາປິດແລະວາງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນເຕົາອົບຢູ່ເທິງລົດໄຟຕ່ໍາສຸດຢູ່ທີ່ 180 °ເທິງແລະຕ່ໍາ. ຈືນຄວາມຮ້ອນທາງລຸ່ມສໍາລັບ 90 ນາທີ.
- ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາຜັກທຽມທີ່ສະອາດແລ້ວ, ຕັດເປັນຕ່ອນໃຫຍ່, ໃສ່ໃນຊອດ. ຕື່ມໃສ່ຂອງແຫຼວ stewed ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ຕົ້ມທຸກຢ່າງສໍາລັບອີກ 20 ນາທີ.
- ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາອອກ roast ແລະ leek ແລະຫນາແຫນ້ນ sauce ໄດ້ເປັນປົກກະຕິ. ລະດູການທີ່ດີອີກເທື່ອຫນຶ່ງດ້ວຍເກືອ, pepper ແລະ nutmeg.
- ນອກນັ້ນຍັງມີມັນຕົ້ນຕົ້ມ. ຄວາມຢາກອາຫານທີ່ດີ.
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 86kcalທາດແປ້ງ: 2.2gໂປຣຕີນ: 6gໄຂມັນ: 5.9g
