John Myers
ຄໍາແນະນໍາ
- ລ້າງ parsnips ແລະຕັດເປັນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ. ຕັດຜັກບົ່ວບາງເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ. ຈືນໃນມັນເບີເລັກນ້ອຍຈົນກ່ວາແປ. ເພີ່ມ parsnips ແລະ sauté. ຖອກໃສ່ຄີມ. ກວມເອົາແລະໃຫ້ simmer ຄ່ອຍໆສໍາລັບ 15 ນາທີ.
- ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນແລະບໍລິສຸດຫຍາບ. ປຸງລົດຊາດດ້ວຍ pepper ແລະເກືອ.
- 3 .... vegetarian ແທ້, ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ປາກັບມັນ 😉
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 152kcalທາດແປ້ງ: 1.6gໂປຣຕີນ: 1.2gໄຂມັນ: 15.9g
