in ສູດ

ສະຫຼັດມັນຕົ້ນ ແລະ Tuna

5 ຈາກ 5 ຄະແນນສຽງ
ເວລາກຽມພ້ອມ 30 ນາທີ
ປຸງແຕ່ງທີ່ໃຊ້ເວລາ 30 ນາທີ
ເວ​ລາ​ພັກ​ຜ່ອນ 30 ນາທີ
ລວມເວລາ 1 ຊົ່ວໂມງ 30 ນາທີ
ຂອງລາຍວິຊາ ຄ່ໍາ
ອາຫານການກິນ ຫະພາບເອີຣົບ
ອາຫານ 2 ປະຊາຊົນ
ແຄລໍລີ່ 89 kcal
ເນື້ອໃນ show

ໝວດເຄື່ອງປຸງ
 

  • 4 ຂະຫນາດ ມັນຝະລັ່ງ Jacket
  • 1 ຂະຫນາດ ຜັກບົ່ວພາກຮຽນ spring ສົດ, ຕັດ
  • 2 ຂະຫນາດ ຫົວຜັກທຽມຫົວຜັກທຽມກົດດັນ
  • ໝາກເຜັດ (ພິກໄທ cayenne)
  • 1 bunch parsley ຟັກ
  • 1 bunch basil ຟັກ
  • ເກືອຜັກທຽມປ່າ
  • 1 ສາມາດເຮັດໄດ້ Tuna ໃນນ້ໍາມັນ
  • 2 ບ່ວງ ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກ້ຽງນ້ອຍ
  • 1 ຂະຫນາດ ແຕງດອງດອງ
  • ນ້ໍາແຕງ

ຄໍາແນະນໍາ
 

  • ມັນຝະລັ່ງຕົ້ມຕົ້ມ, ລະບາຍນ້ໍາອອກ. ເອົາອອກແລະປອກເປືອກອອກ. ອະນຸຍາດໃຫ້ເຢັນເລັກນ້ອຍ. ຕັດຕາມທີ່ຕ້ອງການແລະຈັດໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະ. ຕື່ມຜັກບົ່ວແລະແຕງຟັກ. ນອກຈາກນີ້ຍັງນ້ໍາແຕງບາງ. ພວກເຮົາມັກມັນດີກວ່າສົ້ມ.
  • ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມ tuna ກັບນ້ໍາມັນ, ຜັກທຽມ, ພືດສະຫມຸນໄພແລະນ້ໍາມັນມະກອກເລັກນ້ອຍ. Sprinkle ກັບ cayenne ແລະ parsley ກັບລົດຊາດແລະປະສົມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ລະດູການອີກເທື່ອຫນຶ່ງດ້ວຍເກືອຜັກທຽມປ່າເລັກນ້ອຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໄປເລັກນ້ອຍ.
  • ຕົ້ມໄຂ່ແຂງ, ປອກເປືອກພວກມັນແລະຕັດເຄິ່ງຫນຶ່ງໃສ່ສະຫຼັດ. Sprinkle ດ້ວຍເກືອຜັກທຽມປ່າເລັກນ້ອຍ. ຄວາມຢາກອາຫານທີ່ດີ.
  • ຂ້ອຍຍັງມີເກືອເປັນຂອງຂວັນຈາກເພື່ອນເຮັດອາຫານ. ແນ່ນອນ, ເກືອຢາສະຫມຸນໄພອື່ນໆຍັງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້.
ສູດ Pin Print Recipe

ໂພຊະນາການ

ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 89kcalທາດແປ້ງ: 15gໂປຣ​ຕີນ: 2.7gໄຂມັນ: 1.8g
ຮູບແທນຕົວ

ຂຽນ​ໂດຍ John Myers

Chef ມືອາຊີບທີ່ມີປະສົບການໃນອຸດສາຫະກໍາ 25 ປີໃນລະດັບສູງສຸດ. ເຈົ້າຂອງຮ້ານອາຫານ. ຜູ້ອໍານວຍການເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີປະສົບການໃນການສ້າງໂຄງການ cocktail ລະດັບຊາດທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບລະດັບໂລກ. ນັກຂຽນອາຫານທີ່ມີສຽງຂັບໂດຍ Chef ທີ່ໂດດເດັ່ນແລະທັດສະນະ.

ອອກຈາກ Reply ເປັນ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ. ທົ່ງນາທີ່ກໍານົດໄວ້ແມ່ນຫມາຍ *

ໃຫ້ຄະແນນສູດນີ້




Asian Cod Curry with Jasmine Rice

Rainbow Frosting