John Myers
ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 2 ຜັກກາດນາມິນິ
- 4 tbsp ສົ້ມ balsamic ສີຂາວ
- 8 tbsp ນ້ໍາ
- 1 tbsp ສະຫຼັດສະຫມຸນໄພ
- 1 tsp mustard ຮ້ອນປານກາງ
- 1 tbsp ນໍ້າເຜິ້ງ
- 4 tbsp ນ້ ຳ ມັນ Walnut
- ເກືອແລະ ໝາກ ພິກໄທ
- 3 tbsp ແກ່ນແປ້ງ
ຄໍາແນະນໍາ
- ເຮັດຄວາມສະອາດສະຫຼັດ, ລ້າງມັນ, ສັ່ນໃຫ້ແຫ້ງແລະຕັດເປັນແຖບບາງໆ.
- ປະສົມສົ້ມ, ນ້ໍາ, ສະຫຼັດສະຫມຸນໄພ, mustard ແລະ້ໍາເຜີ້ງ, ພັບໃນນ້ໍາມັນແລະລະດູການດ້ວຍເກືອແລະ pepper.
- ຈືນໝາກນັດໃນໝໍ້ຮ້ອນໂດຍບໍ່ມີໄຂມັນໃນຂະນະທີ່ປັ່ນ.
- ພັບ marinade ເຂົ້າໄປໃນສະຫຼັດແລະ sprinkle ແກ່ນແປກໃສ່ສະຫຼັດ.
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 267kcalທາດແປ້ງ: 5gໂປຣຕີນ: 3.8gໄຂມັນ: 25.9g
