ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 200 g ເນີຍແຂງແກະ
- 300 g ເນີຍແຂງສົດດ້ວຍຢາສະຫມຸນໄພ
- 50 g carrots ຮູ້ບຸນຄຸນ
- 0,5 ໝາກເຜັດແດງຫວານສົດ
- 1 ຫົວຜັກທຽມ
- 1 tbsp ແກ່ນດອກຝ້າຍ
- 100 g ໝາກ ອຶສຸກ
- 1 tsp ເກືອ
- ນ້ໍາແຮ່ທາດຈໍານວນຫນຶ່ງ
- ເກືອ, ພິກໄທເພື່ອລົດຊາດ
ຄໍາແນະນໍາ
- ຂ້ອຍໄດ້ຮູ້ຈັກກັບນໍ້າຈືດນີ້ໃນໂອກາດທີ່ເຮັດບາບີຄິວໃນລະດູຮ້ອນທີ່ຜ່ານມາ - ຫມູ່ເພື່ອນໄດ້ນໍາເອົາມັນມາແລະເນື່ອງຈາກວ່າມັນແຊບຫຼາຍ, ຂ້ອຍຈຶ່ງເຮັດມັນແລະນໍາມັນກັບທຸກຄົນໃນມື້ນີ້.
- ປະສົມເນີຍແຂງແກະແລະເນີຍແຂງເຂົ້າກັນ. ເພື່ອໃຫ້ຄວາມສອດຄ່ອງແມ່ນງາມແລະມີສີຄີມ, ໃຊ້ນ້ໍາແຮ່ທາດຫຼືບາງ brine (v. ເນີຍແຂງແກະ). ຟັນຫົວຜັກທຽມຜ່ານກົດ, ຕື່ມເມັດ sunflower ແລະ almonds. ໃນປັດຈຸບັນ, ປຸງລົດຊາດດ້ວຍຢາສະຫມຸນໄພ, ເກືອແລະ pepper.
- ຈາກນັ້ນກໍ່ເອົາແຄລອດມາບົດໃຫ້ລະອຽດ ແລະ ປະສົມເຂົ້າກັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຕັດໝາກພິກໄທໃຫ້ລະອຽດ, ປະສົມເຂົ້າກັນໄດ້ຄືກັນ - ສຳເລັດແລ້ວ! ຕ່ຳສຸດ ເອົາໃສ່ໃນຕູ້ເຢັນ 1 ຊົ່ວໂມງເພື່ອໃຫ້ຊັນ. ຖ້າຈໍາເປັນ, ລະດູການອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ເຈົ້າສາມາດແຊ່ນໍ້ານີ້ໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນໄດ້ຫຼາຍມື້ ຖ້າມີສິ່ງເສດເຫຼືອເຫຼືອຢູ່.
- ການຈຸ່ມນີ້ໄປຢ່າງມະຫັດສະຈັນກັບອາຫານປີ້ງໃດໆ, ແຕ່ຍັງມີຊີ້ນຫຼືປາ, ແຕ່ຍັງມີພຽງແຕ່ "ສີຂຽວ" ຫຼືເຂົ້າຈີ່ຂາວ - ມ່ວນມັນ!
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 337kcalທາດແປ້ງ: 5.1gໂປຣຕີນ: 16.2gໄຂມັນ: 28g