John Myers
ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 350 g Spaghetti
- 1 kg ຫອຍນາງລົມສົດ
- 4 tbsp ຕຳ ໝາກ ເລັ່ນ
- 50 g ເນີຍ
- 1 ຊອງ ຜົງ Saffron
- ເກືອ
- pepper ຈາກ grinder ໄດ້
- 1 tbsp parsley ຟັກ
ຄໍາແນະນໍາ
- ລ້າງແມງໄມ້ພາຍໃຕ້ນ້ໍາແລ່ນເຢັນ, scrub ດ້ວຍແປງແລະຂູດອອກ whiskers ດ້ວຍມີດ.
- ເອົາຫອຍນາງລົມໃສ່ໃນໝໍ້ໃຫຍ່ແລ້ວປະໄວ້ດ້ວຍນ້ຳ ແລະ ແຕ່ງກິນດ້ວຍຄວາມຮ້ອນສູງປະມານ 20 ນາທີ ຈົນກ່ວາຫອຍໄດ້ເປີດ. ຖິ້ມ mussels ປິດ. ເອົາຊີ້ນ mussel ອອກຈາກແກະ. ກັ່ນຕອງຫຼັກຊັບ mussel.
- ແຕ່ງກິນ spaghetti ໃນນ້ໍາຕົ້ມເກືອຕາມຄໍາແນະນໍາໃນຊອງ. ໃນເວລານີ້, ປະສົມຜົງ saffron ແລະມັນເບີອ່ອນກັບຫມາກເລັ່ນແລະຫຼັກຊັບ mussel ການກັ່ນຕອງ, ເພີ່ມຊີ້ນ mussel.
- ຖອກ pasta ຜ່ານ sieve ແລະປະສົມກັບຊອດ. ການແຜ່ກະຈາຍຢູ່ໃນແຜ່ນແລະໃຫ້ບໍລິການ sprinkled ກັບ parsley ຟັກແລະ pepper ຈາກໂຮງງານ.
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 158kcalທາດແປ້ງ: 18.4gໂປຣຕີນ: 10.2gໄຂມັນ: 4.7g
