John Myers
ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 75 g ້ໍາເຜີ້ງ
- 125 ml ເຊຣີຫວານ
- 1 ໄມ້ໄຄ
- 18 ໝູ ແຫ້ງ
- 18 almonds ຜິວໜັງ
- 100 g ຊັອກໂກແລດຊ້ໍາ
- 1 tbsp ເນີຍ
- 250 g ຄີມຄູ່
ຄໍາແນະນໍາ
- ເອົານໍ້າເຜິ້ງ, ເຊຣີ, ໄຄ ແລະໝາກເດື່ອຍກັບນໍ້າ 375 ມລ ໄປຕົ້ມໃສ່ໃນໝໍ້ຄ້າງໄຟໃຫ້ຮ້ອນສູງ ແລະ ຕົ້ມປະມານ 10 ນາທີ. ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນແລະປະໄວ້ 3 ຊົ່ວໂມງ.
- ຈາກນັ້ນເອົາໝາກເດື່ອຍອອກດ້ວຍບ່ວງທີ່ມີຊ່ອງສຽບ ແລະຕັ້ງນ້ຳຄ້າງໄວ້. Preheat ເຕົາອົບໃຫ້ 180 ° C. ປ່ອຍໃຫ້ນ້ໍາຕົ້ມລົງກັບຢານ້ໍາໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນສູງສໍາລັບ 5 ນາທີ.
- ຕັດ ລຳ ຕົ້ນ ໝາກ ເດື່ອດ້ວຍມີດຕັດ. ຕັດ ໝາກ ເດື່ອເປີດຢູ່ເທິງດ້ວຍມີດແຫຼມນ້ອຍໆແລະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ແຕ່ລະອັນດ້ວຍ 1 ອັນມອນແລະມ້ວນຊັອກໂກແລັດສອງສາມອັນ.
- ເອົາໃສ່ໃນ mold ເປັນ greased lightly ມັນເບີແລະ bake ສໍາລັບ 15 ນາທີຈົນກ່ວາເລດ melts. ຈັດ ໝາກ ເດື່ອໃນຖ້ວຍ. ໃຫ້ບໍລິການດ້ວຍຢານ້ໍາເລັກນ້ອຍແລະ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ດ້ວຍຄີມສອງເທົ່າ.
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 289kcalທາດແປ້ງ: 24.5gໂປຣຕີນ: 1.6gໄຂມັນ: 17.8g
