John Myers
ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 2 ມັນຕົ້ນຫວານສີສົ້ມ
- 1 Cup ຖົ່ວແດງ
- 0,5 pole Leek
- 1 ຫົວຜັກທຽມ
- 100 g ດອກ Celery
- 1 l ຜັກກະເດົາ
- 1 ມື ຜັກຫົມສົດ
- Curry
- ກາຣາມມາຊາລາ
- ຂ້ອຍແມ່ນນົມສົ້ມ
- 2 Wheaty Chorizo Snack Sausages
- ນ້ໍາ
ຄໍາແນະນໍາ
- ຕັດຫົວຜັກທຽມອອກເປັນວົງບາງໆ, ຫົວມັນຕົ້ນຫວານເປັນຕ່ອນນ້ອຍ, ຜັກກາດຊຽມເປັນຕ່ອນບາງໆ, ແລະຫົວຜັກທຽມໃຫ້ລະອຽດ.
- ຈືນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນນ້ໍາມັນ, ຕື່ມປະມານ 1 ບ່ວງກາເຟຂອງ curry ແລະ garam masala ແລະເຫື່ອອອກໄລຍະສັ້ນໆ. ຕື່ມ lentils ແລະງາມ broth ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ.
- ປະມານ. ແຕ່ງກິນສໍາລັບ 20 ນາທີຈົນກ່ວາອ່ອນແລະບໍລິສຸດລະອຽດ.
- ຈີ່ຜັກຫົມແລະຕື່ມໃສ່ແກງ. ບໍ່ຕ້ອງແຕ່ງກິນອີກຕໍ່ໄປ, ພຽງແຕ່ຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນ.
- ຈືນ chorizo ແລະຈືນໃນນ້ໍາມັນເລັກນ້ອຍຈົນກ່ວາ crispy.
- ປຸງລົດຊາດແກງເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດແລະວາງໃສ່ຈານ. ຕື່ມບ່ວງກາເຟຂອງນົມສົ້ມຖົ່ວເຫຼືອງໃສ່ແກງແລະ sprinkle ກັບ cubes chorizo . ນອກຈາກນີ້ຍັງມີລົດຊາດດີກັບນ້ໍາຫມາກພິກສອງສາມຢອດ.
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 48kcalທາດແປ້ງ: 5.5gໂປຣຕີນ: 2.7gໄຂມັນ: 1.7g
