in

ມັນຕົ້ນຫວານແລະແກງຜັກ

5 ຈາກ 6 ຄະແນນສຽງ
ລວມເວລາ 1 ຊົ່ວໂມງ 30 ນາທີ
ຂອງລາຍວິຊາ ຄ່ໍາ
ອາຫານການກິນ ຫະພາບເອີຣົບ
ອາຫານ 4 ປະຊາຊົນ
ແຄລໍລີ່ 44 kcal

ໝວດເຄື່ອງປຸງ
 

  • 200 g ຣາວກັບແກະຫິມະ
  • 300 g ຫົວກະຫຼົດ
  • 200 g Fennel ສົດ
  • 250 g ຫມາກເລັ່ນ cherry panicles
  • 150 g ພິກໄທເຫຼືອງ
  • 150 g ໝາກ ພິກໄທຂຽວ
  • 250 g Zucchini ສີຂຽວ
  • 100 g Celery
  • 1 ສີ​ແດງ ໝາກເຜັດສົດ 12g
  • 2 ຫົວຜັກທຽມ 17g
  • 35 g ຂີງ
  • 450 g ມັນຕົ້ນ
  • 1 tbsp ນ້ ຳ ມັນາກເຜັດ
  • 400 ml ຜັກກະເດົາ
  • ເກືອ, pepper ນາວ

ຄໍາແນະນໍາ
 

ການກະກຽມ * snipping * ປະມານ. 60 ນາທີ

  • ລ້າງໝາກຖົ່ວດິນ ແລະ ຕັດເປັນເສັ້ນໆ... ປອກເປືອກໝາກເຜັດອອກເປັນຕ່ອນໆ.... ລ້າງໝາກເຜັດ, ຕັດເຄິ່ງ, ຕັດກ້ານໃບອອກ ແລະ ຕັດເປັນເສັ້ນໆ.... ລ້າງອອກ ແລະ ແຍກໝາກເລັ່ນ... ຜ່າເຄິ່ງ, ຫຼັກ, ລ້າງອອກ ແລະ ເອົາໝາກພິກໄທຕັດອອກເປັນກ້ອນ....ລ້າງໝາກເຜັດ, ລ້າງອອກໃຫ້ສະອາດກ່ອນເປັນຕ່ອນບາງໆ ແລ້ວຕັດເປັນເສັ້ນໆ... ລ້າງໝາກເຜັດ, ກ້ານໃບແຕ່ລະຄົນໃຫ້ສະອາດ ແລ້ວຕັດເປັນປ່ຽງລະອຽດ... ຕັດໝາກເຜັດ. pepper ຍາວ , ຫຼັກ , ລ້າງ ແລະ ຕັດ ເປັນ cubes ດີ . .... ປອກຫົວຜັກທຽມ ແລະ ຂີງ ແລະ ຕັດເປັນກ້ອນນ້ອຍໆ... ປອກເປືອກ, ລ້າງອອກ ແລະ ຕັດມັນຕົ້ນຫວານ...

ແກງ​ມັນ​ຕົ້ນ​ຫວານ​ແລະ​ຜັກ​:

  • ເອົານ້ຳມັນໃສ່ໝໍ້ໃຫຍ່....ໃສ່ມັນຕົ້ນຫວານ, ຂີງ, ກະທຽມ ແລະ ໝາກເຜັດ... ຈືນປະມານ 3-5 ນາທີ... ໃສ່ຜັກອື່ນໆ 20 ຫຼັງ ແລະ ຈືນໃຫ້ສັ້ນ... ປຸງລົດຊາດ. ຈືນດ້ວຍເກືອ ແລະ ພິກໄທ.... ຖອກໃສ່ຜັກທີ່ປ່ຽງແລ້ວປະໄວ້ໃຫ້ອ່ອນໆ ປະໄວ້ປະມານ ນາທີ... ປຸງແກງອີກຄັ້ງ (ຖ້າຈຳເປັນ) ດ້ວຍເກືອ ແລະ ພິກໄທ... ຕອນນີ້ຈັດໃສ່ຈານເລິກ ແລະ ເຈົ້າສຳເລັດແລ້ວ....ເພີດເພີນກັບອາຫານຂອງເຈົ້າ....

ໂພຊະນາການ

ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 44kcalທາດແປ້ງ: 6.3gໂປຣ​ຕີນ: 1.3gໄຂມັນ: 1.5g
ຮູບແທນຕົວ

ຂຽນ​ໂດຍ John Myers

Chef ມືອາຊີບທີ່ມີປະສົບການໃນອຸດສາຫະກໍາ 25 ປີໃນລະດັບສູງສຸດ. ເຈົ້າຂອງຮ້ານອາຫານ. ຜູ້ອໍານວຍການເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີປະສົບການໃນການສ້າງໂຄງການ cocktail ລະດັບຊາດທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບລະດັບໂລກ. ນັກຂຽນອາຫານທີ່ມີສຽງຂັບໂດຍ Chef ທີ່ໂດດເດັ່ນແລະທັດສະນະ.

ອອກຈາກ Reply ເປັນ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ. ທົ່ງນາທີ່ກໍານົດໄວ້ແມ່ນຫມາຍ *

ໃຫ້ຄະແນນສູດນີ້




Bundt Cake ກັບ Almonds ແລະ Quark

ຜັກບົ່ວແລະ Marjoram Puree ສໍາລັບ Meatballs