John Myers
ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 1 ສາມາດເຮັດໄດ້ Tuna ໃນນ້ໍາມັນ
- 150 g tagliatelle
- 1 ສິ້ນ ຜັກບົ່ວຊອຍ
- 1 ສິ້ນ ໝາກເລັ່ນຊອຍ
- 1 ບ່ວງກາເຟ oregano ແຫ້ງ
- ເກືອກັບລົດຊາດ
- pepper ສີດໍາຈາກໂຮງງານເພື່ອລົດຊາດ
- 3 ບ່ວງ ນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນພິເສດ
ຄໍາແນະນໍາ
- ເອົາເສັ້ນໄຍໃສ່ໃນນ້ໍາເກືອທີ່ຕົ້ມຫຼາຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ແຕ່ງກິນໃນການຕັ້ງຄ່າຕ່ໍາສຸດຈາກເຕົາໂດຍບໍ່ມີຝາປິດໃນແຊ່ຈົນກ່ວາ al dente. Sieve ແລະວາງໃນໂຖປັດສະວະ.
- ປະສົມກັບຜັກບົ່ວ, ຫມາກເລັ່ນແລະເຄື່ອງເທດ. ເກືອແລະ pepper ກັບລົດຊາດ.
- ຕອນນີ້ປະສົມປາທູນາກັບນ້ໍາມັນແລະນ້ໍາມັນເພີ່ມເຕີມ. ລະດູການເພື່ອລົດຊາດແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ສະຫຼັດຢືນສໍາລັບການປະມານ. 1 - 1.5 ຊົ່ວໂມງ. ຄວາມຢາກອາຫານທີ່ດີ.
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 330kcalທາດແປ້ງ: 66.7gໂປຣຕີນ: 11.9gໄຂມັນ: 1.3g
