John Myers
ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 2 Tasen quinoa
- 3 ຈອກ ນ້ ຳ ທີ່ກັ່ນຕອງ
- 1 tbsp ແກງຜັກຂອງຂ້າພະເຈົ້າ *
- 1 ຂະຫນາດນ້ອຍ ໜໍ່ ໄມ້ celery ຈືດໆ
- 1 ສິ້ນ ໝາກແຕງຈືດ
- 1 ສິ້ນ ຜັກກາດຊອດ
- 20 g ມັນເບີ vegan
- 1 tbsp ແກງຜັກຂອງຂ້າພະເຈົ້າ *
- pepper ຈາກ grinder ໄດ້
ຄໍາແນະນໍາ
Quinoa ....
- ເອົາໃສ່ໃນກະປ໋ອງ, ຕື່ມຜັກແລະໃສ່ນ້ໍາໃຫ້ທົ່ວ. ເອົາສິ່ງທັງຫມົດໄປຕົ້ມແລະປຸງແຕ່ງ.
ກັບຜັກ
- ປອກເປືອກ celery, ລ້າງແລະຊອຍເປັນຕ່ອນ. ປອກເປືອກໝາກແຕງອອກເປັນທາງຍາວເຄິ່ງໜຶ່ງ ແລ້ວຂູດເອົາແກ່ນອອກດ້ວຍບ່ວງ, ຈາກນັ້ນກໍ່ເອົາໝາກເຜັດອອກນຳ.
- ຮ້ອນໃນແຊ່ແລະຈືນ cubes celery, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມ cubes zucchini ແລະ cubes ແຕງ, sprinkle ຫຼັກຊັບຜັກໃຫ້ເຂົາເຈົ້າແລະ braise ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງສໍາລັບສອງສາມນາທີ. ປຸງທຸກຢ່າງໃຫ້ດີດ້ວຍພິກໄທ.
ໃຫ້ບໍລິການ...
- 4.... ຈັດທຸກຢ່າງໃສ່ຈານທີ່ອຸ່ນແລ້ວ, ເອົາ quinoa, ປະມານ 2 ບ່ວງແກງໃສ່ແຕ່ລະຈານ ແລະ ຕື່ມຜັກ, ພິກໄທເລັກນ້ອຍໃຫ້ທົ່ວທຸກຢ່າງ ແລ້ວມ່ວນ - bon appetit
ການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ
- * ອຸປະກອນ: ເຮັດແກງຜັກຂອງທ່ານເອງ
ຂໍ້ມູນ
- 6....ໜ້າເສຍດາຍທີ່ເທັກໂນໂລຍີໄດ້ຫຼິ້ນຫຼອກລວງຂ້ອຍໃນມື້ນີ້....ຂ້ອຍຈະແຕ່ງ Rz ອີກເທື່ອໜຶ່ງແລ້ວຈະມີຮູບອອກມາໃຫ້ເຫັນຜົນສຸດທ້າຍ....ແຕ່ກໍ່ຍັງແຊບ 🙂
