John Myers
ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 1 ຜັກ Hokkaido
- 2,5 L ຜັກກະເດົາ
- 200 ml ໄວຂາວ
- 4 ມັນຝຣັ່ງ
- 2 ຫົວກະຫຼົດ
- 1 ການສັກຢາ ນ້ໍາ
- 1 ຂີງ
- 1 ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນ ເກືອ
- 1 ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນ pepper
- 1 ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນ ໝາກເຜັດ (ພິກໄທ cayenne)
- 500 ml ນ້ໍາຫມາກກ້ຽງ
- 200 ml ນົມຫມາກພ້າວ
ຄໍາແນະນໍາ
- ປອກເປືອກຜັກ, ມັນຕົ້ນ, carrots ແລະຮາກຂີງແລະຕັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍ. ແຊ່ນ້ໍາຂະຫນາດໃຫຍ່ດ້ວຍນ້ໍາມັນແລະຈືນທຸກຢ່າງ. ເອົາສິ່ງທັງຫມົດໃນ saucepan ຂະຫນາດໃຫຍ່, ງາມຫຼັກຊັບຜັກແລະແຕ່ງກິນສໍາລັບ 30 ຫາ 45 ນາທີ.
- ບໍລິສຸດລະອຽດດ້ວຍເຄື່ອງປັ່ນດ້ວຍມື. ຕື່ມກະປ໋ອງຂອງນົມຫມາກພ້າວ, ນ້ໍາສົ້ມແລະເຫຼົ້າແວງຂາວ 1 ແກ້ວ. ປຸງລົດຊາດທັງຫມົດອີກເທື່ອຫນຶ່ງດ້ວຍ pepper ແລະເກືອ, ເອົາໄປຕົ້ມໄລຍະສັ້ນໆແລະຮັບໃຊ້.
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 28kcalທາດແປ້ງ: 2gໂປຣຕີນ: 0.2gໄຂມັນ: 1.7g
