John Myers
tirotiro
show
Kai
- 1 pc panana
- 1 tp Pata nati
- 1 te pata Ko te paura hinu
- 1 tp Hinu hinu
- 1 Msp Huanamona
- 250 ml Milk
- 1 tp chia purapura
tohutohu
- Whakanohoia nga kai katoa, haunga nga kakano chia, ki roto i te kaata teitei me te puree tae noa ki te hukapapa. Ringihia ki roto i te karaihe ka uru ki roto i nga purapura chia. I runga i to hiahia, ka taea e koe te whakamahi i te miraka nui ake, iti ake ranei.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 125kcalNgā harotihāhā: 5.8gPūmua: 9.9gHua: 6.9g
