John Myers
tirotiro
show
Kai
- 400 g Piti pipi
- Te pepa tote
- 1 te pata Oil
- 250 g harore parauri hou
- 1 Te riki hou
- Nga kākano caraway
- 25 g Potae
- 12 Kirikiti
- 0,5 Tomato
- 6 poro Pepa tohu whero
- Kaha
- 0,5 kapu Waina whero maroke
tohutohu
- Tapahia approx. 3.5 cm te matotoru poro mai i te awhi. Horoi ka maroke.
- Kohuatia nga poro kai mo te ahua. 2 meneti i roto i te paraharaha wera me te hinu iti ki nga taha e rua, katahi ka pai te tote ki te tote me te pepa paru. Na ka tango i te paraharaha ka mutu te tunu i roto i te oumu i te 120 ° C i runga i te whatanga waenganui mo te ahua. 15 meneti.
- Ringihia te waina whero me te hawhe kapu o te rakau huawhenua ki roto i te rakau mīti, korohū ata me te whakaiti ki te tika. Whakanuia ki te pata tio-matao (mehemea e tika ana).
- Tapahia nga harore ka parai ki roto i te pata iti me te riki tapatapahi rawa. Whakawa ki te kākano caraway, te tote me te pepa.
- Tunua nga croquettes (he mea whakatoo mai i nga toenga o nga rīwai penupenu) ki te oumu tae noa ki te parauri koura.
- Kohuatia nga poro tōmato me te pepa ki roto i te paraharaha iti. Ka whakamahia noa mo te whakapaipai.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 174kcalNgā harotihāhā: 0.3gPūmua: 16.8gHua: 10.8g
